Hvordan Kast et kulestøt og diskos

Spor og felt konkurranser har lagene som konkurrerer i hendelser som spenner fra å kjøre hendelser for å hoppe hendelser for å kaste hendelser . Kulestøt og diskos er to av de kaster hendelser som utgjør feltet del av en konkurranse . Skuddet , en tung ball , er propelled enhånds i en trykkende bevegelse . En diskos, en plate-formet element veid , blir kastet med en roterende bevegelse . Begge elementer må kastes innenfor den juridiske landingsområdet på feltet . Instruksjoner arkiv Kaster kulestøt
en

Grip skuddet slik at den hviler på undersiden av fingrene , ikke håndflaten .
To

kuk håndleddet tilbake så hånden din er parallelt med bakken .
3

Løft ballen over hodet ditt , så ta den ned under haken og putt den i tett til halsen .

4

Løft albuen opp slik at det ligger vannrett i skulderhøyde .
5

Punch shot frem som du overfører vekten fra ryggen beinet på din føre beinet .

6

kast med hånden frem som du slipper å maksimere momentum av skuddet .
Kaster Discus
7

Grip diskos på de første knokene på fingrene .
8

Stå med kroppen vendt vekk fra feltet , vinkelrett på banen vil du kaste diskos på .
9

Spin mot utgivelsen linjen , overfører vekten fremover som du gjør .
10

Klem hånden lukket , som om squirting et såpestykke i dusjen , så du slipper diskos .


[Hvordan Kast et kulestøt og diskos: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017565.html ]