Hvordan å score i kulestøt

Kulestøt er en sportsbegivenhet hvor utøveren " setter " en tung ball ( vanligvis laget av stål ) så langt som mulig . Deltakerne står i en skissert sirkel som er sju meter i diameter , og må bo i sirkelen etter at de kaster . Målingen er tatt fra sirkelen til der kulestøt lander. Hvis ballen ruller etter landing , gjør den ekstra lengde fra rullen ikke telle mot målingen. Shot put er en friidrettsøvelsene som er praktisert på videregående skole, høyskole , profesjonelle og olympiske nivåer . Du trenger
Kulestøt
Uterom å øve eller en kulestøt ring på et spor
Athletic klær arkiv Athletic sko
Vis flere instruksjoner
1

Stå i sirkel og holde skuddet ved foten av fingrene - ikke i håndflaten . Litt spredt fingrene fra hverandre og bruke tommelen for støtte. Cock hånden tilbake på håndleddet , akkurat som en server ville å bære et brett .
To

Hev skudd over hodet , senke armen din , og plassere skuddet under kjeven . Trykk den mot halsen din , og heve albuen . Nå bør håndflaten vende ut slik at du kan presse skuddet .
3

Stå sidelengs avhengig av hvilken hånd du kaste med . En høyrehendt person vil stå med sin venstre side vendt mot kasteområdet( der skuddet vil lande ) . Bruk strøm posisjon til å maksimere styrken bak kastet. Plasser 80 prosent av vekten på høyre ben hvis du er høyrehendt ( venstre hvis du er venstrehendt ) .
4

Bøy knærne litt og snur kroppen mot baksiden av sirkelen ved å svinge på føttene . Drei tilbake rundt i en rask bevegelse , og shuffle sidelengs to ganger . På slutten av den andre shuffle , våren bena oppover til føttene er i tærne posisjon , og skyv bildet med ball av hånden . Styrken i bena vil hjelpe i å drive skudd fremover .
5

Stopp bevegelsen til venstre ( eller høyre, hvis du er keivhendt ) av kroppen din når du presser skuddet fremover . Dette vil hjelpe på høyre side under rask utbrudd av push . Vær nøye med å ikke gå utenfor ringen . Hvis du gjør det, vil du kaster bli diskvalifisert .


[Hvordan å score i kulestøt: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004013355.html ]