Hvordan Hold en Shotput

Den olympiske sporten shotput har vært en populær sport med profesjonelle, amatører og skolebarn for en rekke år . Mens målet er å kaste shotput så langt som du muligens kan , uten riktig teknikk vil du være i stand til å nå ditt maksimale potensiale . Lære trinnene for riktig shotput kast er ganske rett frem , men det vil ta deg lengre tid å riktig mestre det . Lære å holde en kulestøt vil ta deg rundt en halv time . Du trenger
Shotput
Vis flere instruksjoner
Glide Throw
en

Flytt over til kulestøt kaste sirkelen . Snu deg rundt slik at ryggen er vendt mot kastefeltet.
To

Plasser kulestøt i håndflaten din mest mest dominerende hånd . Dette vil tillate deg å maksimere kraften du vil generere .
3

Løft håndflaten i en oppover retning med shotput i hånden . Plasser kulestøt nær halsen slik at tuppen av fingrene er nær baksiden av hodet ditt .
4

Flytt albuen slik at det er helt parallelt med bakken . Plasser kulestøt mot siden av halsen , like under kjeven . Dette er den riktige måten å holde kulestøt for glide teknikk .
5

Thrust din svakere beinet bakover mot kasteområdet. Sving hoftene som du kaster beinet tilbake for å snu. Plant dine svake beinet på forsiden av kaste sirkel og presse ut med din dominant ben og hånd for å kaste kulestøt på banen .
Spin Throw
6 < p > Sett kulestøt i å håndflaten din dominerende hånd . Fingrene rundt en del av kulestøt for å holde den fast i hånden .
7

Løft håndflaten oppover mot himmelen . Plasser kulestøt nær halsen slik at tuppen av fingrene er bak hodet ditt .
8

Hvil kulestøt under kjevebeinet , mot siden av halsen . Flytt til baksiden av kaste sirkel og snu slik at ryggen er vendt mot kastefeltet.
9

skifte vekten på din svakere ben . Bruk din gratis arm for å hjelpe rotere kroppen din for å spinne mot fronten av kaste sirkel . Hvis du er en høyrehendt kaster omgang mot rotasjon . Slå motsatt vei når du bruker venstre hånd .
10

Plant din mindre kraftige ben når du når forsiden av kaste sirkel . Som du nå front av sirkelen Crouch svak til å generere mer kraft . Dytte bort kraftige ben og slipp kulestøt utover fra din hånd for å kaste den så langt du kan på feltet . Som du slipper kulestøt , bevege hånden i en helt flat posisjon til å generere ekstra kraft når du kaster kulestøt


[Hvordan Hold en Shotput: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028816.html ]