Trening rundt koronavirus

Med konstante dramatiske overskrifter, den plutselige erkjennelsen av hvor ofte du berører ansiktet ditt og det faktum at du ikke kan kjøpe en rull toalettpapir hvor som helst, er det lett å føle at apokalypsen er på vei for øyeblikket. Statistisk sett, hvis du er en som leser dette, er du i form, sunn og tren regelmessig, så vil sannsynligvis være i de lavere risikokategoriene, men du vil sannsynligvis også kjenne folk som har høyere risiko for viruset, og vi antar at du vil prøve og ikke gi det videre til dem. Hvis alle holder seg rolige (alle med en garasje full av toalettet, vi ser på deg) og gjør sitt for å stoppe spredningen, kan vi bidra til å redusere belastningen på helsetjenester, stoppe sårbare mennesker fra å få koronavirus og sørge for at samfunnet ikke stopper opp.

Et av de viktigste rådene er å unngå unødvendig kontakt med mennesker og å samles i store grupper, og mange steder, inkludert treningssentre, stenger på grunn av dette. Mens du bare kan ta et par uker treningsfri, hvis du mener det seriøst, to uker fri kan virke som en evighet. Så vi har satt sammen en liste over ressurser du kan bruke for å fortsette å forbedre deg mens du er hjemme i karantene, og sørg for at du er i form til å kjempe om den siste potten med hånddesinfeksjon når samfunnet har falt.

Muay Thai Guys nettsted og YouTube-kanal

Muay Thai-fyren, eller Sean Fagan til vennene hans, har produsert innhold av topp kvalitet på sin nettside og YouTube-kanal i evigheter. Han har en nettside full av artikler, gratis treningsøkter på YouTube og til og med betalte kurs. Hvis du har en tung bag hjemme, kan du sjekke ut hans Heavy Bag Blueprint 2.0 treningskurs, eller hvis du bare ønsker å få litt rask jobb i sjekk ut en eller to av hans skyggeboksing-treninger.

Kamptips

Shane Fazen er en annen innholdsprodusent som har laget fantastiske treningsvideoer i årevis. Å filme de fleste av videoene hans fra garasjetreningsstudioet hans Shane kan ha et bedre oppsett enn de fleste av oss, og en god del av innholdet hans er designet for trening med en partner, men han har mange videoer du kan bruke til å trene alene, for eksempel denne No-Gym MMA-treningen (full ansvarsfraskrivelse, Shane har ikke lenger de episke dreads, og vi er alle triste over det). Du kan også sjekke ut Shanes Instagram-side, hvor han jevnlig laster opp heavy bag-kombinasjoner du kan prøve ut.

Liam Harrisons nettsted

Hvis du ikke er bekymret for å bruke penger på treningsinnholdet ditt, kan du ikke gå langt galt med Liam Harrisons treningsnettsted. Liam har satt sammen timevis med videoer som lærer sin signatur ødeleggende teknikker på tvers av flere moduler. Du trenger en tung bag for å trene dette hjemme, men med vanlige videoer, blogginnlegg og gjestebidrag fra andre fightere i verdensklasse, du har alt du trenger for å trene deg selv hjemme. Du må abonnere på siden, som er £11,99 i måneden eller £89,99 for et år, men å ha Liam klar til å gi deg et seminar i forrommet ditt, da er det vel verdt pengene.

John Dannaher Gå inn i systemprogrammene

Hvis slående ikke er din greie og du foretrekker BJJ, så er det massevis av instruksjonsvideoprogrammer der ute, med de fleste store navn i sporten som tilbyr en form for DVD-kurs. John Dannaher er kjent for sin veldig cerebrale tilnærming til BJJ og for å produsere noen sinnsykt talentfulle konkurrenter – han har også en rekke DVD-er som dekker en rekke posisjoner, inkludert benlåser og ryggangrep. Det kan være en utfordring å finne noen å bore med for øyeblikket, men du kan se og lære konseptene bak teknikkene og bli kjent med dem klar for en stor tilbakevending til matten.

Trener du følgende videoer hjemme? Noen verktøy og ressurser du vil legge til listen? Gi oss beskjed i kommentarene.

[Trening rundt koronavirus: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004037511.html ]