Basic Boxing Trening

Muhammad Ali kjent ansett Boxing som « den søte vitenskap", fordi sporten er ikke et meningsløst , ubetydelig slagsmål . En konkurranse kan ikke bli ført av en hvilken som helst vanlig person på et bestemt tidspunkt . Den pugilism er en kompleks konkurranse , noe som krever mye trening . Treningen innebærer nødvendig teknikk , kardiovaskulær trening , styrketrening , sparring og utstyr . Utstyr

Sixteen - unse hansker er det viktigste utstyret for alle ambisiøse boxer . Sam Northborder bemerker at boksing uten de riktige hanskene kan resultere i ødelagte knoker og håndledd . Sam svært anbefaler et munnstykke og beskyttende hodet utstyr , spesielt hvis noen blir med og spars i et treningsstudio full av tunge hitters . Nybegynnere anbefales å ikke delta i et treningsstudio full av knock - out kunstnere , som Sam bemerker at læring er vanskelig når du er stadig å få banket ned av treningspartnere. Boksing sko er også nødvendig . Artikler Alley forklarer at en bokse skoen lav vekt , ankelstøtte og lær såle all støtte og opprettholde en bokser er nødvendig hastighet og fotarbeid .
Cardio arkiv

Bnet kreditter boksing som en innflytelsesrik faktor i treningsarena, fordi nivået av kardiovaskulær trening er intens . Treningen er intens , fordi boksing krever suveren hjerte-condition fra sine jagerfly . Fight runder er bare tre minutter , men hvis en bokser er ikke i form, vil kampen vare bare noen få runder . Bnet siterer hoppe tau , push- ups , jogging på plass , sprinting og treffer boksesekk med høy intensitet som et vanlig hjerte- rutine i boksetrening .
Float Like a Butterfly

hodebevegelser .

hodet bevegelse og fotarbeid er viktig i boksing . Muhammad Ali beskrev sin flyt i ringen som " flyter som en sommerfugl , " fordi en bokser må være lys og glatt på sine føtter . En bokser stadig må flytte rundt i ringen og motstanderen , for å finne åpninger for slående, samt unngå angrep . Hodebevegelser er også nødvendig . Riktig hodebevegelser ikke bare unngår kraft skudd og jabs , men kan også gi en stor åpning for et angrep og slå ned . Ifølge BNet , er skyggeboksing en særlig effektiv måte å praktisere hodebevegelser og fotarbeid .
Teknikk

Boksing er anerkjent som « den søte vitenskap , " fordi det er basert på teknikk. Selv fotarbeid krever teknikk , som Bnet likens den til dans . Apollo Creed spesielt praktisert dans teknikk med Rocky Balboa i " Rocky III " , fordi det sikrer riktig evne for snapping off slag og kombinasjoner. Bnet inkluderer straight, jabs , kroker, og uppercuts er den type slag som brukes i boksing . Mens trening , vil en bokser stadig utnytte og øve på slag , samt lære å kombinere slag . Kombinasjoner er nøkkelen til en vellykket boksekarriere , fordi vinne krever mer enn bare ett slag . Bor lys på føttene , på jakt etter åpninger og snapping av den rette kombinasjonen av skuddene er en teknisk oppskrift for seier.
Sparring

kamper i gym bør være hardere enn kampen . Ross Enamait gjengir sparring det viktigste aspektet ved boksetrening , fordi sparring nøyaktig gjenspeiler målet . Målet er å kjempe , og vinne. En bokser utvikler ferdigheter og fart med kondisjons-og styrketrening , men sparring redskaper og tester en fighter ferdigheter , fart og hake . Sparring også perfeksjonerer og implementerer bestemt strategi som en fighter planlegger å bruke mot motstanderen . Viktigst , lenker Ross sparring å roe eventuelle nerver før selve kampen .


[Basic Boxing Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027740.html ]