Hvordan sette opp en Heavy Bag

En personlig tung sekk er en fantastisk ressurs , ikke bare for trening som en bokser , men som en enkel , morsom måte å holde seg i form . Sette opp din egen bag vel vil kreve litt arbeid og penger , men et skikkelig oppsett er avgjørende for å høste den fulle nytte av utstyret ditt . Du trenger
Heavy bag arkivfester , bolter og våren
Elektrisk drill med riktig beslag på
Vis flere Instruksjoner
Posisjonering vesken
en < p > Finn et sted for posen som vil tillate det å svinge , og lar deg bevegelsesfrihet på tilnærming fra alle retninger .
to

Mål vertikal lengde på vesken og sammenligne den med avstand mellom gulv og tak av ditt valgte rommet . Du bør være i stand til å henge den tunge sekken slik at toppen er litt over toppen av hodet ditt , og bunnen er i stand til å svinge fritt .
3

Prøv å finne en bestemt sted å henge vesken som har noen heavy- duty festeutsatte områder , som for eksempel en I - bjelke - en stålbjelke som går langs taket , og har små rygger som går langs hver side . Unngå å henge vesken fra svakere tak , for eksempel slipp eller undertak , eller gips .
4 p Hvis du arbeider på en bunn eller midten historien om en multi - etasjers bygning , ikke fortsette med hengende vesken før du har fastslått om den svingende tilbake vil skade gulvet ovenfor . Hvis du er i tvil , ta kontakt med en profesjonell snekker .
Montering
5

Når du har bestemt deg for en plassering , bestemme hvordan du vil montere vesken . De fleste posene er montert fra taket , men noen selskaper tilbyr maskinvare for å montere en bag fra veggen .
6

No to fester er nøyaktig det samme for en tung bag . Konsultere bag instruksjoner og selskapets hjemmeside for å finne ut hva slags utstyr du trenger for din plassering .
7

Når du har valgt montering utstyr du trenger, fest den til tak eller vegg . Du er nå klar til å henge vesken , vanligvis ved hjelp av en fire endte kjetting festet til beslag på toppen av posen . Forkorte eller forlenge kjeden å ta vesken til ønsket høyde .


[Hvordan sette opp en Heavy Bag: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027817.html ]