Hengende en tung bag i garasjen Sperrer

Boxing , kickboxing og kampsport former alle krever tidkrevende praksis og grundig opplæring for å utmerke seg på idrett. En del av flere treningsmetoder omfatter utstyr som en tung bag . Tunge poser , eller boksesekk , generelt veier mer enn 75 pounds , og trenger å bli hengt sikkert for å unngå skade eller personskade . Du kan henge en tung bag i din garasje sperrene , slik at du kan trene hjemme . Ting du trenger
Bor
Skrutrekkere
Kroker , bolter eller brakettfester

Vis flere instruksjoner
en

Finn et område i garasjen som vil gi du tilstrekkelig plass til å manøvrere og slå posen . Et ideelt område er direkte under en tverrbjelke mellom garasje sperrene , vekk fra vegger eller andre hindringer .
To

Bor styrehulli tverrbjelken for å matche hull til mount . Skru tung bag montere inn i tverrbjelken mellom garasje sperrene ved hjelp av en skrutrekker eller skrue pistol . Som alle tunge poser varierer mellom produsent , vil monteringssystem tilsvarende variere . Dette kan være en tung plikt eye - bolt eller " S " krok , svivel bolt eller en brakett system med en svivel bolt eller " S " krok .
3

Instruere en kompis eller to for å holde den tunge sekken oppreist mens du antar en typisk boksestilling. Sweet spot av posen må være i øyehøyde . Vanligvis er det sweet spot preget av en logo eller etiketten , vanligvis litt høyere enn midten av posen .
4

Mål kjeden til nødvendig link slik at du kan henge posen slik at den søte flekk forblir i øyehøyde . Slip koblingen kjede over monterings swivel bolt , " S " krok eller øye - bolt , avhengig av hva som brukes for din spesifikke tung bag . Merk for å feste kjettingen til montere i henhold til produsentens instruksjoner.


[Hengende en tung bag i garasjen Sperrer: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014548.html ]