Hvordan Hang en Boxing Bag

boksesekker , også kalt " boksesekker , " brukes som en treningsøkt verktøy , og som et treningsverktøy for boksing og andre kampkunster . Enten du er hjemme eieren eller en gym eieren ønsker å installere en boksing bag , må du velge riktig feste for pose vekt : poser under 125 pounds kan generelt ta noen form for dreiefeste uten å gjøre skade på taket ; poser over 125 pounds bør henges ved hjelp av en tung bag svivel mount . Dette sprer vekten av sekken , og sikrer at det ikke ’ t fall fra taket , gjør skade på taket - eller deg. Du trenger
Stud finder
Blyant
Bor
Øyeboltfeste
Swivel krok
Chain
Heavy bag takmontering
Bolts
Show Flere Instruksjoner
Under 125 pund
en

Finn og markerer et tak stud med stud finder og blyant . Bor et hull gjennom midten av stud .
To

Skrue i øyet bolten gjennom forborede hull . Disse leveres vanligvis med boksing bag, eller du kan finne dem lett på jernvareforretninger .
3

Fest dreibar krok for øyet bolten . Hvis du bare har en S-krok , finne en svivel kobling å gå mellom det og øye bolt , ellers stress vil føre til at øyet bolten å bryte slutt .
4

Fest lenken til posen og den svingbare krok , eller S-krok . Juster høyden på baksiden, slik at bunnen henger på hoftene eller navlen , alt etter hva som føles mer behagelig for deg .
Over 125 pund
5

Finn og merk din tak stud .
6

senter takmonteringen over stud , deretter bore hull gjennom hver av de fire skruehullene i taket montere i taket stud .
7

bolt takmonteringen ned gjennom pre - boret hull , deretter feste øyet bolten til den sentrale bolt hull i taket montere . Fest dreibar krok , bag og kjede for øyet bolten som du gjør for de under- £ 125 poser . Taket mount distribuerer vekten av tyngre bag gjennom de fire bolter og stålfeste , noe som gjør det mye kraftigere .
Gulv Anchors
8

Bor et hull i gulvet nøyaktig etter hvor posen er boltet til taket , hvis du ønsker å feste posen slik at det ikke ’ t svinge rundt for mye under bruk .
9

Skrue et øye bolt inn i gulvet gjennom pre - boret hull , og fest deretter en dreibar krok for øyet bolten .
10

Fest en kjede slutt på dreibar krok , deretter til bunnen av sekken ( boksing poser har pre - fabrikkert løkker for å feste anker ) . Gjør kjedet lenge nok til at boksing bag til å svinge til rundt 40 eller 50 grader .


[Hvordan Hang en Boxing Bag: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027694.html ]