Hva er en god trening for en boksesekk

? Boxing har mange fordeler for deltakeren . Den ene er en økning i total tillit . En idrettsutøver med troen på at han kan håndtere seg selv i en fysisk konfrontasjon har sjelden å bevise det fordi han projiserer sin talent og evne til å forsvare seg med hendene . At tillit oppnås i bokseringen og mot speed bag og tung sekk . Speed ​​Bag

speed bag er nøkkelen til å utvikle koordinasjon og evnen til å kaste slag i kombinasjon . Rytmen du utvikler på speed bag er direkte relatert til din fotarbeid og bevegelse av kroppen din . Den beste måten å lære å treffe posen er å bruke en hånd av gangen og deretter arbeide derimot i. Bruk din venstre hånd siden du starter de fleste kombinasjoner med en venstre jab . Din første slag sender posen bakover , hvor den vil treffe ryggstøtte da returen til fronten støtte , og deretter du treffer den igjen med venstre . Hold stanger unna med at venstre hånd til du føler deg komfortabel skiftende vekten til høyre side og innføre din høyre hånd . Mens høyre hånd er din makt for hånd , vil du bruke den til å holde rytmen i posen går . Du vil etter hvert alternative venstre og høyre hånd slag og bør du prøve å holde denne rutinen opp i 5 til 7 minutter .
Speed ​​Bag Med Power

Begynn jabbing med din venstre hånd og få et bankende rytme går som du treffer posen , og det grenser på baksiden rim og rebounds fremover . Innlemme din høyre hånd , og deretter gå tilbake til din venstre jab . Nå prøver til annen strøm høyre kryss . Du må treffe posen som det er kommer i. Det er ikke en lang slagkraft, men en med en snapping levering . Den korte slag levert nøyaktig er ødeleggende i bokseringen .
Heavy Bag Rutine

tung bag hjelper en bokser bygge makt, men det er også en av de beste kardiovaskulær trening tilgjengelige . For å slå vellykket , må du kaste en venstre jab , venstre hook , og venstre kryss , etterfulgt av en rett jab , høyre hook , og høyre kryss . Du kan veksle disse seks slag på noen måte du velger, men sørg for at du kaster dem alle.


[Hva er en god trening for en boksesekk: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027797.html ]