coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHjemmelaget Boksesekk
Når du gjør din egen boksesekk , er den første tingen å gjøre er å velge det materialet du ønsker . Det beste valget er enten lerret eller nylon , selv om du kan gå med skinn . Skinnet kan være litt dyrere . Hvis du virkelig føler sparsommelig , kan du gå til din lokale bruktbutikk og se om de har noen gamle hæren Duffel poser , som er perfekt for gjenbruk som boksesekk . Store potetsekker er også et godt valg .
Vekt
andre ting å vurdere er hvor tungt du ønsker posen å være. En fin nybegynner boksesekk bør veie rundt 70 pounds . For å forberede mesteparten av vekten , er du kommer til å trenge sand . Ved hjelp av heavy- duty , svarte søppelsekker , fyller en med rundt 50 pounds av sand . Bruk en skala for å fastslå vekten . Bind denne posen og plasser den inne i en andre søppelsekk . Bind den andre posen . Gjenta dette en gang til . Denne måten , hvis boksesekken pauser eller rips , sanden vil ikke søle overalt .
Filler
Bruk skum til linje boksesekk . Egg - kasse madrasser er en enkel og billig kilde til skum - bare sørg for at den glatte siden vender ut . Grab noen saks eller Sheers siden du sannsynligvis nødt til å gjøre noen trimming . Plasser ekstra skum på bunnen av posen , og deretter sette inn sanden i vekt. Toppen posen med gamle filler og håndklær eller ark . Pakke alt ned tett og veie posen , bør det være om lag 70 pounds nå . Hvis det ikke er det, legge til en ekstra sand bag og pakke ned igjen med filler og håndklær .
Lukk og Box
Lukk posen opp ved zipping det stengt hvis den har en glidelås . Hvis den ikke gjør det , sikkert knytte posen av og forsterke med duct tape . Henge den opp er den vanskelige delen . Hvis bagasjen ikke har stropper på toppen av det , kan det hende du trenger for å feste en krok gjennom toppen av posen , igjen forsterkende med duct tape . Fest denne kroken til en sterk kjede og henge den på en krok fra taket. Velg et område hvor det er ingenting knuselig og sørg for å feste den til et tak bjelke .
Nå øve på høyre og venstre kroker .
[Hjemmelaget Boksesekk: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027774.html ]