Hånd Wrap Instruksjoner
Hånd wraps på
Vis flere instruksjoner
en
Spre fingrene og tommelen langt fra hverandre . Dette vil sikre at du har nok plass i wraps .
To
Skyv tommelen gjennom tommelen hullet .
3
Bring sjal over hælen på hånden , under håndleddet .
4
Pakk stoff rundt håndleddet tre ganger .
5
Bring stoffet over baksiden av hånden mellom tommel og håndflaten og pakk det hele håndflaten .
6
Pakk stoff rundt håndflaten og knoker tre ganger .
7
Bring stoffet diagonalt over baksiden av hånden ned til håndleddet .
8
Pakk stoff rundt håndleddet en og en halv ganger .
9
Bring stoffet diagonalt over baksiden av hånden din mellom tommelen og håndflaten .
10
Bring stoffet over håndflaten mot håndleddet og opp bak bak håndleddet .
11
Pakk stoffet over håndleddet og dra den på skrå over håndflaten .
12
Bring stoffet over ryggen av hånden din .
13
Pakk stoff rundt håndflaten og knoke av hånden én gang .
14
Fortsett ved å pakke stoffet i en figur 8 mønster som går rundt håndleddet og håndflaten din , dekker opp noen bare flekker som du kanskje har gått glipp av.
15
Fest wrap ved å pakke den en gang rundt håndleddet, og deretter forsegle borrelåsen . Hvis borrelås vender ut heller enn mot wrap , bare vri den slik at den vil forsegle wrap .
[Hånd Wrap Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027739.html ]