Hvordan Hang P90X Bands fra et tak

P90X er en populær treningsprogram som kombinerer flere ulike typer styrketrening med hjerte-øvelser for å bygge muskler og brenne mer fett på samme tid . P90X har en rekke utstyr som benyttes i programmet , inklusive motstandsbåndsom er brukt i stedet for vekter. Disse båndene kan brukes i flere øvelser , og feste dem til taket kan du bruke dem til overhead øvelser som nedtrekk og pullups . Du trenger
P90X motstand band arkiv Husholdningenes kroker
Stud finder
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en stud finder for å finne treramme på taket. Feste krokene uten å kjøre dem inn i treramme ville føre til gips ripping og være ute av stand til å støtte vekten din .
To

Fest krokene i taket ved hjelp av gips skruer for å kjøre gjennom taket og feste til treramme . Sørg for å plassere krokene ca 2 til 3 inches fra hverandre , og feste både parallelt med hverandre til treramme .
3

Drape p90x motstand band på tvers av de to kroker slik at begge ender henge ned foran deg likt. Ved å bruke to kroker , det er mer støtte , og det gjør det mindre sannsynlig at du kan trekke krokene ut av taket .


[Hvordan Hang P90X Bands fra et tak: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021076.html ]