Hvordan få god rytme i boksing

Forstå rollen av rytme i boksing er kritisk for en fighter som tar sporten på alvor . Du må være i stand til å etablere din egen rytme for å komme inn i en flyt når du starter angrep mot motstanderen . Det er også viktig å forstå hvordan rytme hjelper motstanderen og å formulere strategier for å forstyrre hans rytme . Forstå hvordan rytmen er et aspekt av sporten og bruk av øvelser for å forbedre det tjener bare til å gjøre deg til en mer effektiv fighter . Ting du trenger Forum Gå tau
Speed ​​bag
Heavy bag på
Vis flere instruksjoner
en

hoppe tau regelmessig . Ikke bare er å hoppe tau enorm for å bygge kardiovaskulær utholdenhet og styrke foten hastighet , også tvinger den føttene inn i et rytmisk mønster som gir verdifull trening .
To

Øv på speed bag til å bygge rytme i hendene . Begynn sakte først før du bygger den rytmen . Bare når du kan være ekstremt jevn i timingen vil du være i stand til å oppnå raskere treningsøkter på speed bag . Begynn med det grunnleggende lett rytme der du treffer posen , la den treffe styret på baksiden , forsiden og baksiden på nytt før du punch igjen .
3

Øv kort rytme trekk på den tunge sekken og mens skyggeboksing . Dette betyr å arbeide hardt med korte, raske bevegelser , for eksempel en side-til - side bevegelse etterfulgt av korte , kraftige kroker og andre slag . Tenk deg hvordan Mike Tyson vant til å kjempe og arbeide på de raske serieopptak med kraftig bevegelse i dine øvelser .
4

Øv lange rytmeøvelser. Dette er den lave og pasient rytme brukes ofte av høyere og større krigere som er avhengige av jab . Shadow boksen og arbeid på den tunge posen mens du konsentrerer deg om glatte, kontinuerlige angrep designet for å bære motstanderen ned med jab . Bakover og forover bevegelse , snarere enn fra side til side , karakteriserer lang rytme kampene.
5

Kombiner de lange og korte rytmebevegelser i din skyggeboksing , tung sekk og sparring praksis . Etter at du lærer dem begge , vil du finne en rytme som du føler deg mest komfortabel med , og du bør øve utvikle det . Integrer den annen rytme og til, men da dette vil gjøre deg til en mer uforutsigbar og farlig fighter .


[Hvordan få god rytme i boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014555.html ]