DIY Oppheng for en Heavy Bag

En tung sekk er en sentral del av utstyret på noen boksetrening program , så det er viktig å inkludere ett i et treningsstudio hjemme . Antar det er heltre bjelker i taket , kan ethvert rom med nok plass til å flytte rundt på tung sekk bli omgjort til et treningsstudio hjemme . Mens det er en rekke spesielt laget monteringsutstyr for tunge poser , strengt tatt , kan du montere selv de største tunge poser ved hjelp av deler som finnes i enhver jernvarehandel . Du trenger
For poser mindre enn 75 pounds :
Bor med tre biter
Eye - bolt
Washer
Nut
Wrench
Heavy bag våren
For poser mer enn £ 75 :
drill med tre biter arkiv To øyebolter
To skiver arkiv To nøtter
Wrench
To tunge posefjærer arkiv Chain
Two S - kroker
Eye - ring på
Vis flere instruksjoner
tunge poser mindre enn 75 pund
en

Velg et bor for tre matchende bredden av øyet - bolt . Monter det litt til din drill .
To

Klatre en gardintrapp og bore et hull gjennom siden av et tak bjelke , i omtrent midtpunktet mellom gulvbordene og i bunnen av bjelken .
3

Sett øyebolt gjennom borehullet. Plasser en skive over stammen av bolten , træ en mutter på gjengene , og skru mutteren ned stammen så langt du kan for hånd . Avslutt stramme bolten med en riktig størrelse skiftenøkkel .
4

Hang tung sekk våren fra øyet - bolt og krok kjedene fra den tunge bagen til bunnen av våren .


tunge poser Mer enn 75 pund
5

Gjenta trinn 1 og 2 fra prosedyren ovenfor for å bore et hull for øye - bolt i ett tak bjelke .
6

Skyv en stang gjennom borehullettil den berører bjelke rett over fra det . Markere dette punktet med en blyant . Deretter måler du avstanden fra borehullet og veggen , og sjekk blyant mark for å sørge for at måle kamper og blyanten merket er rett over fra borehullet.
7

Bor et nytt hull på blyantstreken . Installer øyebolter med skiver og muttere til både bore hull så de øye -buer står overfor hverandre , følge prosedyren brukes i trinn 3 ovenfor .
8

Træ en kjede gjennom både øye -kroker. Fest to S-kroker til endene av kjeden og lukk toppen av disse S-kroker med tang . Hekt bunnen av både S- kroker rundt et øye -ring og lukke bunnen av S-kroker med tang . Resultatet er en kjede trekant med et øye - ring nederst .
9

Hang tung sekk våren fra øyet -ring , deretter koble den tunge bagen sin kjedene til våren . Du har nå sprer vekten og belastningen av å bære tung sekk fra ett øye - bolt til to.


[DIY Oppheng for en Heavy Bag: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014560.html ]