Har Boxing Hjelp Bedre en Runner

? Slugging det ut i en boksering er omtrent så forskjellige som det blir fra jogge ned en sti , men de to aktivitetene er uløselig knyttet sammen . Nesten hver boksere bruker løping - kjent som "road arbeid" i boksing lingo - som en måte å bygge cardio utholdenhet . Hvis du er en løper på utkikk etter en ny utfordring som fortsatt gir mange av de samme fitness fordeler som løping , kan en boksetrening være akkurat det svaret . Denne nye formen for trening er kanskje ikke nødvendigvis bedre du som en løper , men kan gi deg en annen måte å holde seg i form . Making the Switch
p Hvis du har adoptert kjører som din primære måte å holde aktiv , kan tanken på å bli stemplet ikke være attraktivt . Men en boksetrening ikke trenger å involvere kontakt. RossBoxing.com bemerker fitnessboksing - en kontakt -fri trening - er ideell for en rekke utholdenhetsutøvere , blant løpere . Fitnessboksing kan tjene som et levedyktig alternativ til løping , enten du bare ute etter litt variasjon i treningen eller sesongmessige endringer har tvunget deg til å ta treningen innendørs.
Fitness Boxing

Mange gym og bokseklubberkjøre fitness boksing klasser for folk som ikke har ambisjoner om handels slag i ringen . Fitness boksing deler mange av de samme trenings attributter som kjører . Denne formen for boksing utfordrer din cardio fitness, hjelper deg å styrke kroppen din , forbrenner kalorier raskt og er lett å tilpasse for å skape variasjon for å unngå trening kjedsomhet . Etter å ha trent i fitnessboksing , kan du finne du er en sterkere løper. Eller , i verste fall , vil du ha glede å holde seg i form i en spennende , ny måte .
Boxing Workout

Fitness boksetrening varierer fra gym og av instruktør , men de vanligvis har et fokus på opp - tempo cardio . Du vil lære å hoppe tau som en varm - up rigg og da ofte utføre slike øvelser som jogging på stedet , hopping knekt , fjellklatrere og burpees . Boksing øvelser i trenings boksing klassen omfatter typisk skyggeboksing og treffer tung sekk og speed bag . Fitness boksing instruktører vanligvis fokuserer mer på å opprettholde en energisk tempo enn å ta konkrete boksing fundamentale forhold .
Running for boksere

Mens fitnessboksing kan gi variasjon fra løpe trening , løping er en svært viktig øvelse for hver bokser. Få boksere favorisere deres veiarbeid , men vet at det kan gi dem den utholdenhet de trenger for å lykkes i løpet av slutten runder av en kamp . ExpertBoxing.com antyder boksere bør kjøre minst 5 miles per dag , mellom tre og fem dager per uke . En boksers condition spiller også en rolle i hvordan de trener tildeler veiarbeid . For eksempel vil en tung fighter som trenger å slippe vekt før en kamp ofte bruke mer tid på å løpe enn en lettere fighter .


[Har Boxing Hjelp Bedre en Runner: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003154.html ]