Hvorfor Boxers Punch Deres egen mage når de Workout

? Mens de fleste boksere er ikke glad i tanken på å bli truffet , en viss noen har en tendens til å "våkne opp" i løpet av en kamp etter at de får et spesielt straffe skudd . Hvis denne type boxer beskriver deg , er det best å få denne kontakten tidlig i bout - eller , ideelt sett , før den begynner . Det kan se bisarre til tilskuere, men noen boksere har en vane å gi seg selv noen raske skudd til magen før de trener . Reason

Komme hit er en betydelig del av boksing - hvis du ikke er glad i ideen , er det på tide å velge en annen sport . De første skuddene du tar under en sparringsøktkan tidvis sjokkere systemet og skape en rystende følelse . Av denne grunn , kan gi deg en rask serie med korte slag til magen forberede kroppen din for den ventende kontakt. Treffer deg selv er også en måte for noen boksere å mentalt forberede seg, som for å fortelle seg selv til å fokusere på oppgaven .
Bokseyourself

Du kan sette alt du har i en kropp skudd når du møter en motstander , men ikke benytter samme kraft når du punch selv i magen . Målet med å gjøre det er ikke å forårsake skade, og organene i området - inkludert leveren din - vil ikke ta vennlig til overdreven misbruk . I stedet , etter at du har pakket hendene og tatt på hanskene , lage knyttnever med begge hender , stramme magemusklene og lett punsj magen din som om du spiller en tromme .
Other metoder
p Hvis du ikke er delvis å treffe deg selv , kan du forberede magen området for følelsen av en kropp skutt ved å arbeide med en partner . Stå 3-5 meter fra hverandre og hold en medisin ball med begge hendene foran magen . Kast ballen mot partneren din mage ved å utvide armene - mye på samme måte som å lage en kiste pass i basketball . Partneren din jobb er å fange ballen , men bare etter at den spretter av magen hennes . Denne øvelsen minner deg på å stramme kjerne raskt før absorbere noen innvirkning .
Styrke din Abs

For boksere , sterke kjernemusklerer ikke bare en måte å bli lagt merke til av fans . Styrking slike muskler som abs og obliques bidrar til å beskytte dine organer og absorbere en del av virkningen fra kroppen skudd . Du kan styrke dine magemuskler gjennom en rekke øvelser , inkludert front og side planker , sit- ups og crunches . Boksere vanligvis utføre disse øvelsene under styrke-trening del av treningen sin .


[Hvorfor Boxers Punch Deres egen mage når de Workout: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003153.html ]