Hvordan lage meg en bedre Boxer

Boksing er en sport som krever mye selvdisiplin og arbeid. For å bli en bedre bokser , må du trene lenge og hardt . De fleste boksere opplever at deres trening er mer produktive når de bruker en trener eller boksing coach for å analysere sin teknikk og holde dem motivert . Hvis du allerede er en bokser , er det et par ting du kan gjøre på egen hånd for å forbedre dine ferdigheter og ta boksespilltil neste nivå . Du trenger
Boksesekk
boksehansker
Sparring utstyr Forum Gå tau på
Vis flere instruksjoner
en

Arbeid på dine slag . Den rette slag er den mest effektive slag i bokse . En utrent bokser vil kaste slåtte , men en rett og kraftig trøkk vil unnvike noen Haymaker kast. Arbeid på jab med din ledende hånd . Praktiserer det til skulderen din er sår . Når du har fått jab ned , kaste i rett slag med din makt hånd . Punch bør komme rett ut fra kroppen din . Prøv kombinasjoner av jabs og rette slag før du ikke engang tenke på dem lenger . Øve slag på en pose vil hjelpe deg med å måle hvordan dine slag er å treffe .
To

Arbeid på fotarbeid . Flytt forover og bakover mens jabbing , med fokus på å holde balansen sentrert . Deretter praksis omgår , skiftende frem og tilbake på tyngdepunktet . Hvis du kan flytte rundt med smidighet og balanse , vil motstanderen bli tvunget til å ta deg fordi du presenterer et bevegelig mål som er vanskelig å treffe .
3

Tren . For å være en god bokser må du være i tipp - topp fysisk form. En god treningsøkt som inkorporerer boksing fundamentale forhold er skyggeboksing . Skyggeboksing vil trene skuldrene og øke din utholdenhet . Betale mest oppmerksomhet til å jobbe ut din mage , nedre rygg og ben . Mange boksere hoppe tau , en utmerket trening for ben styrke og bor på tærne .
4

Finn en sparringspartner . Sparring vil utvikle muskel minne og hjelpe deg å arbeide på defensive bevegelser . Sparre regelmessig og over lengre tid . Dette er den beste måten å vite hvor du står som en bokser og forbedre dine ferdigheter i en real -life boksesimuleringen .


[Hvordan lage meg en bedre Boxer: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002569.html ]