Too Much Quad, Ikke nok Glute:Et vanlig problem for unge pitchers

Den vanligste frakoblingen jeg ser hos unge baseball-pitchers er manglende evne til å belaste setemuskulaturen.

Mange pitching-trenere vil referere til dette som "manglende evne til å bruke den nedre halvdelen."

Enten det er mangel på styrke, mangel på mobilitet eller problemer med kinestetisk bevissthet, kan manglende belastning av den bakre kjeden forårsake en rekke frakoblinger i en pitchers levering. Det fører ofte direkte til en "quad-dominant" levering og får pitcheren til å bli "overroterende", noe som kan føre til at de lar knekkballer henge og belaster albuen og nedre korsrygg.

Det største røde flagget vi vanligvis ser som indikerer en "quad-dominant levering" (i motsetning til en glute-dominant levering) er det bakre kneet som kommer ut over den bakre foten når pitcheren kommer mot hjemmeplaten. Ta en titt på denne videoen for en mer dyptgående titt på denne videoen og noen detaljer om problemene en firedominant levering kan forårsake:

[youtube video="ZYqVJ5MM9WE"]

Fotokreditt:Denis Poroy/Getty Images

LES MER:

• Fire ting som enhver ung pitcher bør adressere
• 10 gode måter å øke pitchingshastigheten din i vektrommet
• 7 trinn for å mestre Glute Ham Raise-øvelsen

[Too Much Quad, Ikke nok Glute:Et vanlig problem for unge pitchers: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004051347.html ]