Viktigheten av øvelser for å slå baseball

Hvorfor er det viktig med baseballøvelser, og hvordan kan vi bruke dem til vår fulle fordel.

Å slå en baseball er uten tvil (som Ted Williams var kjent for å si) den vanskeligste tingen å gjøre i sport. Du har å gjøre med baseballer som kastes i forskjellige hastigheter, på forskjellige steder, og beveger seg i forskjellige retninger. Dette er en utfordring – for å si det mildt.

Det er hvorfor en liten feil, tap av rytme, eller det minste timingproblem vil kaste av deg svingen og gjøre det enda vanskeligere å slå .

Baseballsvingen kan være enkel for en utenforstående, men baseballspillerne vet sannheten. Det er hundrevis av forskjellige nyanser til svingen som kan fungere enten for deg eller mot deg. Dette betyr hundrevis av variabler for hver at-bat . Så hvordan kan du isolere og forbedre det spesielle elementet i svingen din som forårsaker problemer? Etter min mening, det er nettopp denne grunnen til at det er så viktig å slå øvelser.

Ny bokutgivelse, inkluderer 20 GRATIS VIDEOER

Hvordan batting øvelser kan hjelpe. Det kan være vanskelig å jobbe med en mangel i svingen din ved å ta slagtrening. Videoanalyse og tilbakemeldinger fra andre vil hjelpe deg å forstå hvor din swing trenger forbedring. Derimot, å forstå HVA DU SKAL LØSE, og HVORDAN DU LØSER DET, er to forskjellige problemer.

Den vanskelige delen er å isolere deler av svingen din for å forbedre den. Men ikke få panikk – det er der de riktige baseballøvelsene kan være svært nyttige.

For eksempel, Jeg er i vårtrening og mine første par dager med slagtrening slo jeg for mange flueballer. Uff. Det er enkle outs, og jeg må fokusere på å treffe bakkeballer og linjekjøringer. De siste dagene har jeg jobbet i buret før dagen min begynner og jeg har kun jobbet med high tee drillen. Jeg fokuserer på å ta et høyt tonehøyde og slå et hodehøyt linjedrev bakerst i buret. Dette skaper gode vaner og et tankesett som jeg har klart å ta med meg ut på banen. Mine slagtreningsøkter på feltet har blitt bedre (tror jeg på grunn av denne øvelsen).

Identifiser hvilken del av husken din som trenger forbedring, og se etter en drill som fokuserer og isolerer det problemområdet. Gjentatt og riktig arbeid med mangelen din vil etter hvert gjøre svingen din bedre.

Jeg er en stor tro på å jobbe fra batting tee. I et spill må du forholde deg til hva pitcheren kaster på deg, samt hvordan svingen din føles den dagen. Å bruke en t-skjorte er den eneste måten du har 100 % kontroll over svingen din på. Det er ingen eksterne faktorer du må forholde deg til (type tonehøyde, plassering, etc).

Når du trenger å trene knekk i svingen din, tror jeg du vil ha 100 % kontroll. Når du har etablert litt konsistens på en tee, kan du gå over til en slags underhåndsflip og deretter til slagtrening. Forhåpentligvis vil denne progresjonen gjøre deg vellykket i kampen mot en live pitcher.

Få mest mulig ut av slagøvelsene dine. Det er hundrevis av øvelser som undervises daglig rundt om i verden. Den gode tingen er at å gjøre feil drill ikke vil skade svingen din, men det vil definitivt ikke hjelpe deg. Øvelser har forskjellig innvirkning for hver spiller. Dette er et område du må tilpasse til deg og din swing.

Høgskoletreneren min ville se hver person svinge på laget om og om igjen gjennom et videoanalyseprogram, i tillegg til å være oppmerksom under en kamp. Han ville lage en liste over 2 øvelser han ønsket at hver person skulle jobbe med den uken. Noen spillere ville ha 2 øvelser de gjorde hele sesongen, og noen gutter ville ha skiftet 2 øvelser hver uke. Men han var den første treneren jeg hadde som visste viktigheten av jobber med en hensikt og gjør en passende drill for husken min.

Ikke kompliser det for mye, hvis du velter mye eller dukker svakt opp til motsatt felt, arbeid med en drill som tvinger fremre skulder til å holde seg inne lenger. Hvis du hekter baller når du drar og du ikke får tilbakespinningen du ønsker å kjøre riktig inne på banene, finn en drill som hjelper deg med å holde hendene tett til kroppen eller en som hjelper hoftene dine å rydde hele veien rundt mens du tar kontakt. I mitt tilfelle, Jeg slo mange flueballer, så jeg fokuserte på drillen med høy tee.

De riktige baseballøvelsene kan bidra til å gjøre en defekt sving til en sterk, effektiv sving ganske raskt. Det er ingen erstatning for hardt arbeid, men sørg for at arbeidet du legger ned er konstruktivt og effektivt.

Hva har din erfaring vært med å bruke en batting-tee eller andre typer baseballøvelser? Er det en spesiell drill som har fungert bra for deg? Fortell oss din historie, og spill hardt! – Doug

Flere gratis ting fra Pro Baseball Insider:

• Se våre toppvalg for 5 beste batting-t-skjorter
• Hitting Aids – pro-anbefalinger
• Profesjonelle tips for å forbedre treffet ditt
• Hvordan stjele 3. base

Bonus Treffer Drill***

Kun for dette innlegget, her er en forhåndsvisning av en av de 20 gratis videoene som følger med vår nye bok for salg, Baseball-trefføvelser for en batting-T-skjorte. Den 2 ballen, 2 Tee drill er en veldig god baseball-drill for ungdomsspillere, fordi det bidrar til å skape en tankegang som fører til riktig baseballsvingmekanikk. Hvis du er interessert i å lære om denne drillen (og andre) mer detaljert, inkludert vanlige feil å unngå, Jeg anbefaler å sjekke ut boka.

På et eget notat – Hvis du allerede har kjøpt boken, Jeg vil bare si takk for at du støtter denne nettsiden og hjelper oss med å holde de hundrevis av sidene med profesjonelle tips og instruksjoner gratis for alle. Høyt verdsatt! – Doug

[Viktigheten av øvelser for å slå baseball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047115.html ]