Baseball batting Drills:Hvorfor du kanskje kaster bort tiden din

Jeg var alltid på utkikk etter de siste slagøvelsene for å hjelpe meg med å fikse svingproblemene mine.

Mest sannsynlig har du brukt en slags baseballøvelse i livet ditt som sannsynligvis dreide seg om å slå. Baseball batting øvelser har eksistert siden begynnelsen av baseball og er en fin måte å jobbe med problemområder i svingen din ved å la kroppen foreta den nødvendige justeringen uten å la tankene komme i veien (mer om det kommer i et fremtidig innlegg ).

En vanlig misforståelse jeg har sett og erfart selv er en trener som forteller meg å gjøre visse øvelser som jeg har gjort før. Jeg ville tenkt for meg selv, "Jeg har gjort disse øvelsene tidligere, og svingen min er fortsatt defekt, hvordan skal de hjelpe meg nå?" Jeg var alltid på utkikk etter en ny drill som jeg aldri har sett før som ville hjelpe meg å komme meg over pukkelen.

Spol frem 5 år. Mens jeg ser på noen av beste slagere på jorden gjøre arbeidet sitt bak kulissene, Jeg har gjort et par observasjoner. Jeg ser på øvelsene de gjør og lærte de fleste av dem er ganske grunnleggende slagøvelser som du og jeg har gjort før . Så hva gir?

Det er to forskjeller mellom hva de gjør og hva jeg gjorde.

Er du klar?

1.  De gjorde drillen perfekt og hadde en plan for hver sving. I spillet er det ingen "do overs", så i våre sinn teller hver sving. Sammenlign dette med batting-buret, hvor spillere ofte finner seg selv "bare går gjennom bevegelsene". Sikker, det er tøft å slå 100 baller i slagburet og konsentrere seg fullt ut om hver sving, men det er nettopp derfor du kanskje kaster bort tiden din.

Hvor mange ganger på rad kan du treffe et linedrev til baksiden av nettet i buret? Det er viktig å gjøre praksisen din perfekt. Linjekjøringer er målet. Ingen baller skal treffe toppnettet i buret, du bør ikke rulle over noen baller (bakkeballer til trekksiden), spesielt utenfor batting-tee. Hvis det skjer, ikke slå 5 til bare like før du gidder å gjøre en justering.

[box]Leter du etter slagøvelser? Sjekk ut våre baseballtrefføvelser for en batting-T-skjorte [/box]

Ha en plan og ta den på alvor. Selv spillere som på TV ser ut til å ha en ikke-omsorgsfull, alltid glad holdning ta burarbeidet på alvor. De beste spillerne i verden gjør de samme øvelsene som deg, men de gjør dem perfekt. Det er opp til oss å gjøre hver sving viktig.

2.  De vet hvorfor de gjør en drill og hvordan de skal utføre den riktig. Å gjøre en øvelse bare fordi noen foreslo den spesielle øvelsen gir ikke mening. Tenk på øvelser som tilpasset din huske. Hvis du har problemer med innsidebaner og du drar ballen feil, det er en drill for det. Hvis du har en tendens til å dukke svakt opp til motsatt felt, det er en drill for det. Hvis du har problemer med å maksimere flaggermushastigheten og ikke kommer helt til en sterk utskytningsposisjon, det er en drill for det. Her er et eksempel:Hvis du har problemer med for mange svingninger og bom, eller rulle over og slå bakkeballer, du åpner kanskje skuldrene dine – Kick Back Drill er designet for å hjelpe slagere med å fikse det problemet.

Gjør nøyaktig selvevaluering og snakk med andre som vil være ærlige med deg. Når du kjenner dine svakheter, kan du ta tak i dem og jobbe med dem gjennom øvelser.

Vanlige feil for Inside Tee Drill (overdrevet for demoformål); Hentet fra nyutgitt bok. Klikk for å lære mer.

Å kunne utføre øvelsen riktig er svært viktig. Du kan se en drill og prøve å reprodusere den, og til og med få det til å se ut som det skal. Derimot, hvis du ikke virkelig forstår hva øvelsen er ment å oppnå, du kan kaste bort tiden din.

Ofte er det små ting som håndposisjon ved kontakt, hvor batting tee er satt opp, eller de vanlige feilene for å unngå som gjør slagøvelser effektive.

Dougs filosofi. Jeg tror på å gjøre øvelser, men jeg vil være mer spesifikk. Jeg tror på å gjøre visse øvelser som vil hjelpe på manglene i svingen min; og jeg tror på å gjøre dem ordentlig om og om igjen. Jeg vil heller ha 2 eller 3 øvelser jeg gjør hver dag og bli utrolig på dem enn å kunne 15 øvelser og gjøre dem sparsomt og være gjennomsnittlig på dem.

Når vi gjør slagøvelsene våre, vi bør ha en spesifikk plan for hvor vi ønsker å slå hver baseball. Tenk på hver sving så viktig som den ville vært i spillet. Husk at det ikke er noen "do overs" i et spill.

ok, det er her jeg skal promotere meg selv. I løpet av de siste par månedene har jeg jobbet hardt med å sette sammen en bok med baseballøvelser for en batting-tee. (Og nei, batting tee er ikke bare for små barn. Mange av de beste Major League-spillerne bruker fortsatt batting-tee som en del av hverdagsrutinen.) Boken kommer med gratis videoer, fullfargeillustrasjoner, og noen ganske kule bonusting. Som du vet, all baseballinstruksjonen på denne nettsiden er gratis, og det er prosjekter som dette som skal hjelpe oss å holde det slik. Hvis du allerede har kjøpt boken, Jeg vil bare si en oppriktig takk for støtten.

Mer fra Pro Baseball Insider:

• Profesjonelle tips for å slå
• Base løper og stjeler
• Baseball batting øvelser
• Topp 5 beste batting tees

[Baseball batting Drills:Hvorfor du kanskje kaster bort tiden din: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047116.html ]