Catcher-blokkeringsøvelser | GØY blokkeringsøvelse fra Major League-fangeren [video]

Denne drillen er en måte å legge til litt energi og moro i dine catcher-blokkeringsøvelser.

I videoen:Major League catcher og 2013 World Series-mester Ryan Lavarnway demonstrerer hvordan det å gjøre catcher-blokkeringsøvelsene dine målbare og konkurransedyktige kan gi en ny gnist til catcher-øvelsene dine

(BONUS UNDER)

Catcher-blokkeringsøvelser og *Riktig blokkeringsteknikk*

Et notat fra Major League-fangeren Ryan Lavarnway

"Det var en gang i løpet av mine første år som catcher med Red Sox at jeg ble ansett som et defensivt ansvar (jeg ble opprinnelig draftet mer for mine slag enn for mine fangstferdigheter).

Jeg visste at jeg måtte bli bedre rask… eller være ute av baseball for alltid.

Så, med lidenskap og ild for å nå dette målet, det var det jeg satte meg for å gjøre. Noen år senere, ting hadde endret seg dramatisk for meg. Faktisk, Jeg ble i stedet stemplet som Red Sox topp defensive prospekt av Baseball America.

Min vekst som catcher innebar mye læring, og ett hovedaspekt koker ned til å ha kontroll over basene.

Her er bunnlinjen folkens...

Hvis du ikke kan blokkere godt, du kan ikke kontrollere basene!

Og catcher-blokkeringsøvelser (som den i videoen ovenfor) er bare nyttige hvis du vet hvordan du blokkerer baseballen på RIKTIG måte.

Det er derfor jeg satt sammen denne sjekklisten for "Perfekt blokkeringsskjema.
En 7-åring kan mestre disse 8 poengene, men uheldigvis, det er college- og proff-gutta der ute som er slurvete og konsekvent tar disse tingene feil.

Det koster oppkjøringer.

Det tillater skader.

Det koster catchers respekten til lagkameratene...

…og det er en selvtillitsmorder.

Det er ingen unnskyldning for å ta disse 8 tingene feil.

Klar for de gode nyhetene?

Det er enkle endringer i catcher-blokkeringsteknikken som kan gi umiddelbare resultater. Det krever ikke en plutselig endring av atletisk evne. Det tar bare noen få justeringer av skjemaet ditt, og du vil se forbedring med en gang."

Du vil ikke lenger ha hull som ballen knirker gjennom. Du vil ikke lenger blokkere bare for å jage ballen 10 fot nedover grunnlinjen. Du kan føle deg trygg på å vite hvordan du kan beskytte kroppen din mot skade og i din evne til å holde baseballen nær nok til å få enhver baserunner til å tenke lenge og hardt før du prøver å avansere.

Denne ferdigheten kan redde eller tape baseballkamper. Denne ene ferdigheten kan gjøre deg til skulen eller helten i en baseballkamp.

Så, er du lei av å føle at basene er en karusell?

Det er på tide å stoppe løpere som avanserer på klokken din.

Når du gjør disse 8 tingene ordentlig, du vil være i stand til å beskytte deg selv mot vanlige blokkeringsskader (nakke og hånd) og blokkere med selvtillit, Å kjenne blokkeringsteknikken din er en fordel for laget ditt.

Last ned eller skriv ut denne sjekklisten (den er gratis) og bruk den til å utvikle blokkeringsformen og selvtilliten til en Major League-fanger.

#NoMoreFreeBases

Spill hardt,

Ryan Lavarnway
—-
Hvem er Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway er en Major League-fanger. Han har spilt med Boston Red Sox, Baltimore Orioles, Atlanta Braves, og Oakland Athletics-organisasjoner.

Lavarnway gikk på Yale University hvor han studerte filosofi og spilte baseball for Yale Bulldogs.
I 2007 ble han kåret til en divisjon 1 All-American etter å ha satt flere enkelt sesongrekorder, og i 2008 ble han Ivy Leagues Home Run-rekordholder gjennom tidene.

Lavarnway ble draftet av Boston Red Sox i 6. runde av 2008 Major League Baseball Draft. Han ble kåret til to ganger Boston Red Sox Minor League Offensive Player of the Year og rangert av Baseball America beste defensive catcher i den internasjonale ligaen i 2012.

Da Lavarnway debuterte i Major League med Boston Red Sox 18. august, 2011, han ble den første spilleren i MLB-historien som slo to Home Runs og kastet ut en løper i sin første start som catcher.

I 2013, Lavarnway fikk en World Series-tittel og ring med Boston Red Sox.

Lavarnway var et sentralt medlem av Team Israel i World Baseball Classic i 2016 og 2017, tjente seg selv til MVP for pulje A i turneringen.

13. desember, 2013, Boston, MA:
Boston Red Sox-fanger Ryan Lavarnway holder World Series-trofeet under et besøk på Beth Israel Deaconess Medical Center som en del av Red Sox Holiday Caravan til forskjellige steder i hele Boston.
(Foto:Billie Weiss/Boston Red Sox)

Ryan Lavarnway og David Ortiz feirer seier med manager Terry Francona, 2011

Ryan Lavarnway merker Blue Jays' Kevin Pillar

[Catcher-blokkeringsøvelser | GØY blokkeringsøvelse fra Major League-fangeren [video]: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047049.html ]