Hvordan Kast en Major League Change -Up

Å være en vellykket baseball pitcher du må ha flere plasser i repertoaret ditt . Dine to første plasser bør være en over gjennomsnittet fastball og en fremragende endring -up ( store leaguers synes å favorisere sirkelen endring -up ) . " Sirkelen endring -up og de fire- søm fastball er det som fikk meg til profesjonell baseball, " sier Steven Ellis , som slo opp for to år i de mindre ligaene , og har skrevet 11 baseball bøker . Sirkelen endring -up er en unik banen fordi du gjør en " OK " gest eller en sirkel , med pitching hånd når du kaster den. Nøkkelen til en større liga endring -up er hvor vellykket du kan få din endring - opp til ser ut til å være en fastball . Du trenger
to baseball-spillere
Baseballs
Baseball hansker på
Vis flere Instruksjoner
1 Å kaste en sirkel endring opp , skape en " OK " gest eller en sirkel , med tommel og pekefinger .

Lag en sirkel , eller " OK , " gest ved å bruke tommelen og pekefingerenpå din kaste hånden .
2 Når du kaster endringen -up holde håndleddet løs for å få mest mulig bevegelse .

senter baseball mellom midten , ring -og lillefinger . Ifølge Ellis , bør baseball være gjemt komfortabelt mot sirkelen .
3 For å redusere hastigheten på endringen -up og legge falming bevegelse , litt slå ballen over .

Slå ballen over litt ved å kaste din opprettet sirkel til målet . Dette kalles pronating hånden , ifølge Ellis . Ellis la til: « Dette reduserer hastigheten og gir deg som fin falming bevegelse til din kastearmensiden av tallerkenen . "
4 Å ta fart off pitch , forkorte din skride noen få inches og skjule tilbake av beinet .

Forkorte fremre benet skride litt og kollapse tilbake beinet . Ellis forteller at " kollapse tilbake beinet " betyr å redusere back- side leg handling forbundet med oppfølging gjennom. "Dette vil bidra til å ta fart av endringen -up .


[Hvordan Kast en Major League Change -Up: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026984.html ]