5 ting du ikke visste at å spille badminton gjorde for mental helse

Del dette på WhatsApp

BADMINTON OG PSYKISK HELSE | Hver sport tilbyr en rekke fysiske fordeler for de som spiller den. Men oftere enn ikke, vi har en tendens til å ignorere de mentale helsemessige fordelene ved å spille en sport.

Badminton er en slik idrett som gir både fysiske og mentale fordeler. Det er kanskje ikke umiddelbart tydelig, men å spille badminton regelmessig vil bidra til å øke din kognitive funksjon. Dette er hvordan.

1) Hjelper med å bekjempe stress

Badminton er en intens sport, og et enkelt spill innebærer mye fysisk anstrengelse. Denne fysiske aktiviteten bidrar til å holde tankene unna stress og bekymringer som vi opplever i dagliglivet. Og etter kampen, du føler deg mye mer avslappet og i fred med deg selv. Denne rolige sinnstilstanden lar deg gå tilbake til hverdagen med et nytt perspektiv.

2) Forbedrer kognitiv funksjon

I badminton, du må hele tiden bruke hjernen til en rekke manøvrer og teknikker. Du må også holde øye med fjerbollen til enhver tid og legge riktig strategi for å beseire en motstander. Mengden hjernearbeid som går inn i hvert badmintonspill vil garantert forbedre kognitiv funksjon og fremme veksten av nye nevrale veier.

3) Hjelper deg å sosialisere

Du kan ikke spille badminton alene, og du kommer garantert til å bli lei av å spille med den samme personen hele tiden. Dette vil tvinge deg til å oppsøke nye spillere på forskjellige steder i byen din. Ved å se etter og møte nye mennesker å leke med, du vil lære å sosialisere bedre, og dette vil garantert forbedre kommunikasjonsferdighetene dine.

Du kan møte enda flere mennesker ved å bli med i et fellesskap av badmintonspillere. Dette vil også motivere deg til å trene hardere og spille flere spill.

4) Det frigjør endorfiner

All fysisk aktivitet vil få kroppen til å frigjøre endorfiner, og badminton er en morsom måte å få din daglige dose endorfiner på. Dette feel-good-hormonet hjelper til med å bekjempe tretthet, bli kvitt angst og forbedrer din generelle mentale helse.

Det bidrar også til å forbedre ditt generelle humør, gjør det enkelt for deg å ta bedre beslutninger i løpet av dagen.

5) Fremmer bedre søvn

Siden det er en anstrengende form for trening, badminton har en tendens til å belaste kropp og sinn mye. Spiller hver dag, selv for en time, vil slite ut kropp og sinn for mye. Dette vil bidra til å bekjempe søvnløshet og sette deg i en dypere søvntilstand. Som et resultat, ved å spille badminton regelmessig, du kan forbedre kvaliteten på søvnen og få mest mulig ut av dagen.

Vet du noe mer?

Dette er bare noen av de mange fordelene som badmintonsporten har å tilby. Selvfølgelig, disse gjelder kun hvis du spiller sporten regelmessig, så tren hardt, og få mest mulig ut av dette fantastiske spillet.

Hvis du vet flere måter badminton hjalp deg på, gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

Les også: Bruk disse gylne tipsene for å få i gang badmintonspillet ditt

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 ting du ikke visste at å spille badminton gjorde for mental helse: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044082.html ]