Hvordan forbedre Badminton Fotarbeid

En badminton spiller som har mestret alle slag , men som er flatt skudd og ute av stand til å bevege seg rundt banen vil være på nåde av motstandere som er mer kvikk på sine føtter . Her er noen skritt for å forbedre badminton fotarbeid . Instruksjoner
en

Hopp i minst 10 minutter om dagen . Dette er kjent for å være en av de beste og raskeste måtene å utvikle evnen til å bevege seg rundt banen som det holder deg på føttene til alle tider .
To

Leie en coach eller be hjelp av en bedre , mer erfaren spiller som kan veilede deg om hvordan du kan forbedre fotarbeid . Alternativt , se opptak av profesjonelle spillere og studere og etterligne deres fotarbeid .
3

Practice skygge badminton øvelser slik at du kan flytte basert på instinkt heller enn å måtte tenke bevisst hvor du trenger å gå neste .
4

Plasser shuttlecocks på sine sider i hvert hjørne av banen. Deretter flytter så raskt som mulig fra hvert hjørne til neste, og plassere shuttlecocks oppreist . Denne øvelsen vil bidra til å forbedre din hastighet og balanse . Tid deg selv å spore forbedring over tid . Som du blir bedre , øker utfordringen med flere shuttlecocks langs sidelinjen .
5

Lytt til lyden av føttene som de lander på banen . Bra fotarbeid er representert med minimum lyd som du gjør din vei over retten . Jo mindre lyd, jo bedre du har lært å absorbere trykket av din vekt og opprettholde riktig balanse når du beveger deg rundt .
6

Vær oppmerksom, men lar beina og kroppen til å forbli løs og avslappet så at de kan reagere raskt når de trenger å bevege seg inn i handlingen . Hvis du er anspent , vil du pleier å bevege seg saktere .
7

Kom i hælen først på din racquet foten når utagerer frem til nettet . Utvide non - racquet arm bak deg å forbedre din balanse. Din hæl vil absorbere trykket og vekten av kroppen din bedre , og du vil være mer balansert på utfall .
8

Flytt tilbake raskt på ditt første skritt etter utfall , men tregere på din siste trinnet . Hvis du lader tilbake til midten av banen i den endelige skrittet , kan en erfaren motstander lett gå tilbake shuttle til der du opprinnelig var og sette deg ut av balanse .
9

Play halv domstol singler. Dette tvinger deg til å fokusere på grunnleggende teknikker og fotarbeid som du vil være i stand til å stole på tvers domstol skudd for å kjøpe tid , eller komme seg ut av problemer som du ville gjort på en full domstol .
10

Øv hardt og spille hardt . Du vil forbedre .


[Hvordan forbedre Badminton Fotarbeid: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004026845.html ]