Profesjonell Badminton Trening

Som med alle konkurranseidrett , profesjonell badminton krever en intens og mangesidig treningsprogram . Spesifikke øvelser og skudd er viktig , men uten betydelig atletiske evner du ikke vil være konkurransedyktig . Og dermed forbedre din utholdenhet , reaksjonstid og makt er de prioriteringer for suksess i den profesjonelle badminton arena . Aerobic

Aerob trening øker din fysiske og mentale utholdenhet . Badminton kampene er lang og krever en høy grad av utholdenhet sent i kampen . Jogging og lap svømming er øvelser som raskt forbedrer aerob kapasitet .
Spenst

Plyometric trening innebærer eksplosive øvelser som forbedrer reaksjonstid , sprint evne og hoppe høyde . Excellence i alle disse egenskapene er integrert til defensiv suksess i badminton. Box hopp og grensene er gunstig for plyometric forbedring .
Styrketrening

Forbedre makt er viktig for den offensive aspektet av badminton . Utnytte motstand øvelser vil styrke musklene og føre til mer kraftige salver og serverer . Både vekter og enkle calisthenics , som push -ups og pull- ups , er effektive .


[Profesjonell Badminton Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004013820.html ]