Strøm Training for Badminton

Badminton ytelsen vil bli forbedret gjennom utvikling av fysisk makt : hastigheten som kraft kan brukes til kasteball , via racket, gjennom spillerens kropp . Forbedret Styrke gir større effekt

Sterkere muskler kan generere mer kraft . Selv om teknikken er viktig, er det kun den effektive ekspresjon av styrke. Badmintonspillere som ønsker å forbedre sin makt på banen trenger å forbedre sin styrke .
Flere felles øvelser for Strøm
Multi - joint barbell øvelser vil utvikle styrke

beste måte å forbedre den generelle kroppslige styrke , og derfor kapasiteten for strøm , er å lære og utføre multi - joint barbell øvelser som knebøy , markløft og benkpress så riktig .

Technique Betraktninger

Selv ikke en erstatning for kroppslige strøm , effektiv teknikk vil øke hastigheten på en badminton spillerens skudd . Får en coach eller bli med i en klubb vil hjelpe mindre erfarne spillere til å raskt forbedre .
Grip og Wrist Strength
Forbedre grep og håndledd styrke for makt

Grip og håndledd styrkeapparater skutt makt , spesielt mens tilbake vanskelige eller uventede skudd når god teknikk er ikke mulig. Selv barbell øvelser vil forbedre grep styrke , kan ytterligere forbedringer realiseres gjennom konkrete grep og håndledd styrkeøvelser .
Fleksibilitet
Bedre fleksibilitet hjelpemidler skutt makt

Bedre fleksibilitet gjør det mulig for et større spekter av lem og felles bevegelse under lek , og dermed mer makt . Styrketrening forbedrer fleksibilitet , men alvorlige badmintonspillere bør vurdere separate fleksibilitet øvelser for optimal ytelse .


[Strøm Training for Badminton: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004013842.html ]