Speed ​​Skating Teknikker

Roller skøyter har vært en populær sport i slutten av det 20. århundre . Det er spesielt en svært underholdende form for trening siden den bruker litt mindre energi enn å kjøre for å komme seg fra ett punkt til et annet . Speed ​​skating tillater folk å komme seg fra ett sted til et annet svært raskt hovedsakelig å stole på korte glir og lange skritt fra skøytene . Før skøyter , må du først få et par gode in-line skøyter . Bøy knærne

Bøye knærne vil få kroppen din lavere , og vil gjøre deg mer aerodynamisk . Stå opp vil bare føre til mer luftmotstand og forkorte dine fremskritt . Prøv å komme så lavt som mulig uten å miste balansen .
Byen Ditt Vekt

Hold vekten så sentrert som mulig . Dette betyr å holde vekten av kroppen din bort fra tærne . Du må fokusere din vekt på de sterkeste delene av føttene : hælen og vristen ( den " palm" ) av foten . Sørg for at hjulet på baksiden av skate er den siste til å forlate bakken når du tar et skritt.
Stride til Side

striding til siden vil gi deg mer kraft enn hvis du skride som om om du kjørte . Den første gangen at folk flest legger på et par skøyter og begynne skøyter , de ofte gjør feil i behandling av skøytene som om de var et par føtter med hjul. Skøytene er alt annet enn et tillegg til føttene . Siden de opererer på hjul , må du til å utøve makt til sidene for å gi dem mer makt .
Stride på en Arc

Striding på en bue er den mest ideelle måte å få et maksimert mengde strøm i din skating opplevelse . Du bør starte i sentrum og gå utover fra kroppen din som du gjør en skrittlengde , så halen den av forsiktig og komme seg tilbake til samme posisjon . Mens du gjenoppretter fra en skrittlengde , bør du ideelt sett være å gjøre en annen skøyteskjær med andre skøyta . Når du gjør dette, må du kontinuitet , noe som gjør at du akselerere , eller opprettholde en høy hastighet .
Long , Slow Strides vs Korte Hyppige Strides

Ideelt sett bør du ta en stor og treg skritt, snarere enn en haug med små hyppige seg, når du allerede er i bevegelse . De lange skritt holde hjulene spinner på bakken mer og dra nytte av hver bit av kraft som du har utøves på skøytene på det tidspunktet du gjorde strak arm. Korte, hyppige skritt senke tempoet heller enn hastigheten du opp . Å holde hjulene på bakken for slike korte perioder vil påvirke din hastighet og ikke dra nytte av det fulle potensialet du har, særlig ettersom du beveger deg i en nedoverbakke ( nedoverbakke , med andre ord ) .


[Speed ​​Skating Teknikker: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011254.html ]