Softball Drills å øke Pitching Speed
En viktig del av en fast pitch er skrittlengde . En svak skride til slutt resulterer i en langsommere pitch eller en pitch som lander utenfor streiken sonen . For å hjelpe pitcher øve henne skride, kjøp eller sette sammen en strikk enhet . Denne enheten bør bestå av en sele som går rundt midjen hennes med en strikk ledningen godt festet . Ledningen bør være i stand til å festes til en vegg eller et gjerde ved den motsatte ende. Etter å sette sele på , kan hun øve sin skride på en raskere hastighet uten fare for å falle over eller på annen måte skade seg selv . Den ekstra motstanden i strikk ledningen når den er festet til en vegg eller mur tvinger henne til å bruke mer av sin kjerne og ben styrke . Musklene som er involvert i sin skride er sterkere og lettere å aktivere.
Vektet Ball
Kjøp en vektet ball fra en sportsbutikk . For sikkerhets skyld bør pitcher aldri kaste på 100 - prosent innsats med en vektet ball , fordi det kunne skade henne kastearmen . Først har hun praksis vektet kaster på et moderat hastighet som er omtrent 40 prosent hennes høyeste . Ligner på sele , vektet ball styrker hennes kastearmen og forbereder henne til å kaste en normal softball med mer fart .
Kne
å isolere og styrke armen , har pitcher ta et kne . Hvis hun er høyrehendt , kneler hun på hennes høyre kne , og hvis hun er venstrehendt hun kneler på venstre kne . Knestående , ha henne kaste til pitcher med bare overkroppen . Beholderen bør holde ryggen rak , skuldre åpen og brystet opp . Når hun kan treffe utpekte mål , instruere henne til å kaste fastballs til catcher som sett i Maven Videos " Softball Pitching Tips og Drills --- Øk Speed Video . " Til slutt , når hun står å kaste på slutten av øvelsen, bør hennes overkroppen drive ballen fremover med letthet på grunn av den ekstra støtte av bena .
[Softball Drills å øke Pitching Speed : https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019487.html ]