Rulleskøyter TIPS

Rollerblading er en gunstig form for trening lett kan sammenlignes med løping eller sykling . Det kan betraktes som rekreasjons-, urban , dans og /eller en ekstrem sport . Rollerblades kan være en enkeltperson eller gruppe aktivitet praktisert både inne og ute . Når du har kjøpt dine rollerblades , sette dem på og blonder eller spenne dem opp . Men , før du drar ut og utføre grinds , sklier og andre avanserte skøyte manøvrer , trenger en skater å lære noen grunnleggende tips for å få mest mulig ut av skøyteopplevelse. Balansere

Før du skride ( presser og gliding ) du må balansere . Det er en viktig ferdighet som høres enklere enn det er . Begynn på et mykt underlag som en oppdatering av gress eller teppe . Finn et område som har en lett tilgjengelig støtte, enten en person eller en vegg. Øv stående på en fot om gangen . Bøy knærne litt og stødig armene . Fortsette å øve til du ikke er wobbling og føler seg trygg . Når du mestrer balansen på et mykt underlag , flytte til glatte fortau . Hvis du føler at du kan falle , sikte med fall fremover og bøye litt på livet . Noen direkte innvirkning bør være på dine beskyttede knærne .
Bremse Stop

En annen uunnværlig ferdighet er å lære hvordan å stoppe . Det er to måter å gjøre dette . Man bruker hælen bremsen . Øv på en glatt og jevn overflate før du prøver på et offentlig område eller tung trafikk . Når du er klar til å stoppe , bøy knærne og kroppen slik at de er litt over skøytene . Ta med skate med bremsen fremover . Løft tåen av bremse skøyte å la bremsen til å skrape mot overflaten av bakken. Holde øke trykket og holde kneet i bakbenet bøyd. Alltid se rett frem for å unngå uhell . Hvis du trenger å stoppe brått , trekker tærne oppover og samtidig opprettholde balanse .
T - Stop

En annen teknikk er T - stop . Igjen , øve på en glatt overflate til du får taket på det . Ikke løft ryggen foten , men drar det , å ta kontakt med overflaten . Hjulene skal dra , dermed kontrollere din hastighet . Du vil få en " T" med føttene . Bøy bly kneet slik at det dekker skate når du ser nedover. Like balansere vekten din , og deretter lene seg fremover og bøy foran kneet mer . Tegn den fremre foten mot hælen på baksiden foten og lette inn en stopp . Ryggen foten ikke berører fremre foten , men er fortsatt ca 2 inches bak .
Crossover

Lære å crossover muliggjør en skater å lage svinger og sirkler . Hovedsak , du gjentatte ganger krysse den ytre foten over din indre foten når du nærmer deg en sving , svært lik skøyter . Denne taktikken kan brukes til å gå til venstre eller høyre , men det krever øvelse . Begynn på en glatt overflate på en gangfart . Det er vanskelig i begynnelsen , fordi du må løfte din ytre foten for å krysse og stole på din indre foten for balanse . Når du forstå konseptet , arbeidet på et raskere tempo før det føles glatt .
Up Hill

Rollerblading oppoverbakke er en effektiv treningsøkt . De fleste skatere gruer oppoverbakke utfordring , mens andre elsker konkurransen . Nøkkelen er å slå tærne ut mer enn normalt . Jo brattere bakke , jo mer skrudd tærne . Når du nærmer deg bakken , holde farten opp . Finn et tempo som du vil være i stand til å vedlikeholde. Som du starter opp bakken , gjør mange små , ​​men kraftige presser ved å sette hoftene i hvert skritt . Har neste trykk på klar etter en rask glid . Sving armene i en komprimert form for momentum .


[Rulleskøyter TIPS: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011255.html ]