Hvordan Kast Betong

Kaster betong borte er ofte en nødvendig del av en konstruksjon eller lignende prosjekt . Men håndtering av tunge materialer feil kan være et farlig forslag . Sammen med å kaste ut betongen , kan du lett kaste ut ryggen din hvis riktig omsorg er ikke tatt . Det finnes måter å skikkelig kaste en tung gjenstand for å hindre skade på deg selv . Som andre tunge gjenstander , trenger betong for å bli plukket opp riktig, og en viss form bør brukes krevet ved kast. Instruksjoner
Plukk opp Betong
en

Krangel ned for å plukke opp betongen med bena og ikke ryggen din . Bena er sterkere , og vil være i stand til å tåle vekten av betongen mer trygt enn ryggen .
To

Cradle betongblokki begge armene med vekten fordeles jevnt mellom dem .


3

Hev deg sakte oppover bruker bena før du er i en helt oppreist stilling .
Kast betong
4

Hold betong i armene rett under midjen din.
5

Shift betongen bakover og til siden mot sterkere , mer dominerende side av kroppen . Hvis du er høyrehendt , for eksempel , vil høyre side av kroppen din være din dominerende side. Vri kroppen i midjen mens du holder føttene godt plantet vendt forover .
6

Bruk din dominerende er å støte betongen videre i retning der du ønsker å kaste den . Bruk mindre dominerende armen til å veilede din kast. Bruk din kjerne styrke, ikke ryggen , til å drive kast.
7

Slipp betong, slik at det å gå i luften på toppen av din fremstøt for å fullføre kast.


[Hvordan Kast Betong: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004025041.html ]