1 til 1 angrepsøkt

Følgende øvelse ble opprinnelig lagt ut av Ian McClurg på nettstedet hans Learn Perform Coaching.

Sett opp

• 15 minutter

• 1 spiller

• 10 kuler

• 1 smekke

• 3 kjegler

• 20 m x 20m areal

Oppsett

• Reboundernett satt opp 20 m fra baller

• To kjegler satt opp mellom rebounder-nettet og startpunktet for ballene

• Spiller sjekker inn for å hente en ny ball, dribler forbi utgangspunktet mot returnettet

• Spilleren utfører et 1v1-angrepstrekk ved andre kjegle

• Spilleren spiller pasning mot rebounder-nettet og justerer kroppen til å spille en førstegangspasning gjennom målporten

Viktige trenerpunkter

• Kroppsform side på for å hente ballen, få ballen ut av føttene for å løpe med ballen i tempo

• Hold ballen ett skritt unna for å løpe i tempo og opprettholde kontrollen

• Endring av tempo/retning for å utføre 1v1 angrepstrekk ved 2. kjegle

• Kvalitetspasning:"Punch" ball i rebounder-nettet for å generere godt tempo på ballen og være oppmerksom på vinkelen ønsker å motta ball kl.

• Åpne kroppen for å spille første gang gjennom en av målportene

Progresjoner

• Arbeid på begge sider – alternativ mellom å spille høyrefotspasning og venstrefotspasning gjennom målportene

• Motta ballen tilbake, åpne kroppen opp og ta ett trykk før du spiller pass gjennom en målport

• Sett ytterligere retningslinjer for mottak, dvs. ta 1. berøring på utsiden av foten

• Snu rebounder-nettet rundt og øv på å motta baller i luften

[1 til 1 angrepsøkt: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044776.html ]