Hvordan trene med hensikt

Dan Abrahams fotballakademi hjelper spillere, trenere og foreldre samarbeider om den mentale siden av spillet. Det er spekket med moro, animerte videoøkter som bringer psykologien til fotball til live.

Klikk her for å lære mer om akademiet:www.danabrahams.com/academy

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på DanAbrahams.com.

---

ok, Jeg ønsker å trene etter beste evne i dag. Det viktigste er at jeg trener for å lære…jeg trener for å forbedre…

Hvordan skal jeg gjøre dette?

Jeg må gjøre treningen min INTENSJONELL – dette betyr at den må være interessant, intens, integrert og internalisert.

Hva betyr dette?

Interessant og intens – jeg må sette et mål for å fange oppmerksomheten min. Jeg må gjøre denne økten interessant. Jeg kommer til å jobbe med å bruke venstre fot mer. Så jeg kommer til å prøve å motta ballen oftere med en annen kroppsform slik at jeg kan kontrollere ballen og passere med venstre fot.

Ved å gjøre dette skal jeg gjøre treningsøkten intens. Det er intenst, ikke bare fysisk, men mentalt fordi jeg tar en risiko. Jeg kommer ut av komfortsonen min ved å motta ballen og passere med venstre fot. Det kommer til å føles ubehagelig, det kan være stygt, men det er greit. Jeg må forholde meg til det. Jeg må prøve å forbedre hver treningsøkt.

Integrert – jeg må strebe etter å få noen tilbakemeldinger fra trenerne om dette målet. Jeg vil også be dem om å se noe annet de ser som jeg kan forbedre. Det tredje øyet vil hjelpe meg å bli mer bevisst på min nåværende evne til å leke med venstre fot. Det vil hjelpe meg å strebe etter å forbedre det enda mer.

Internalisert – mens jeg trener må jeg reflektere selv i øyeblikket – får jeg dette riktig? Hvordan kan jeg gjøre dette enda bedre? Er kroppsformen min riktig? Tillater min første berøring meg å spille en pasning med venstre fot? Slår jeg ballen trygt med venstre?

Jeg må ta ansvar for treningen min. Det er ikke opp til trenerne mine, det er opp til meg. Jeg er ansvarlig, det handler om meg. Jeg kan ikke stole på at trenerne mine gjør det for meg, Jeg må drive treningstankegangen min. Jeg må trene med vilje.»

---

Mer fra Dan Abrahams

Slutt å prøve så hardt Sett Vinning i perspektiv Lyttetreneren Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball Tålmodighet, En førstegangsformidler for suksess i fotball Hvordan trene med hensikt Håndtere en endring av posisjon Intentional Practice og Rio Ferdinand Coaching fra sidelinjen Ferdighetene unge fotballspillere VIRKELIG trenger

[Hvordan trene med hensikt: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044739.html ]