Hvordan trene som en Ultimate Fighter

På grunn av den økte populariteten til Ultimate Fighting, er flere og flere mennesker begynner å trene i ulike kampsporter . Selv noen små byer er hjemmet til treningsstudioer. Mens programmene varierer fra fighter til fighter , de fleste som trener som Ultimate Fighters følger noen grunnleggende retningslinjer . Instruksjoner
en

Se etter en kampsport studio i ditt område som tilbyr opplæring i et spesialisert mixed martial art . Det finnes en rekke kampstiler som brukes i Ultimate Fighting konkurranser , så undersøke noen av dine favoritt- jagerfly for ideer . Noen mennesker selv trekke på trekk fra to eller flere stiler .
To

Øv både grappling og stående kampbevegelser . De beste Ultimate Fighters er forberedt på å håndtere enhver situasjon som oppstår i ringen . Du bør lære det grunnleggende har fra ulike stiler, slik at du vet hvordan du skal forsvare seg mot dem .
3

Sett av tid hver treningsdag for å sparre med en partner av samme evne . Sparring gir deg muligheten til å bruke det du har øvd til reelle situasjoner .
4

Etablere en cardio trening rutine og tidsplan . Inkludere aktiviteter som utvikler kjappe dragninger , som kjører gjennom dekk . Cardio bør være din warm-up aktivitet før hver dag med trening .
5

Har vekttrening tre eller fire ganger hver uke . Du trenger for å utvikle både øvre og nedre kroppen styrke hvis du ønsker å være en vellykket Ultimate Fighter .
6

Lær om kosttilskudd som kan bidra til å gjøre treningen mer effektiv . For eksempel , de fleste jagerfly drikke protein shakes etter en økt .
7

Vurdere opplæring på et høytliggende sted hvis du skal forberede deg til en viktig kamp . Kroppen din vil øke antall røde blodlegemer til å takle de lavere nivåene av oksygen . De ekstra blodceller gir musklene dine en liten boost når du går tilbake til en normal høyde .


[Hvordan trene som en Ultimate Fighter: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/ultimate-Fighting/1004013191.html ]