Kan en fotballspiller komme seg etter en ryggskade?

Fotball er en populær sportsaktivitet, men det kan øke sannsynligheten for skader og problemer, med 36 % av idrettsutøvere som klager over korsryggsmerter. Dessverre, ryggradsskader og kroniske ryggsmerter kan hindre idrettsutøvere i å drive med sporten, eller i verste fall, avslutte karrieren til profesjonelle. Den gode nyheten er at det er noe du kan gjøre for å forbedre symptomene og komme deg etter en kroppsskade på grunn av deltakelse i sporten. I tillegg til standardprotokollen for smertestillende medisiner og hvile, kirurgi, rehabilitering og ikke-kirurgisk inngrep kan hjelpe en fotballspiller å komme seg og komme tilbake i spillet.

Årsaker til ryggsmerter

Det er flere årsaker til ryggsmerter blant fotballspillere. Den ene er en herniated disk, bærekraft på isjiasnerven, en vanlig kilde til smerte. En annen medisinsk tilstand som påvirker korsryggen er spondylolyse eller spondylolistese, som antyder et stressbrudd i pars interarticularis, et tynt beinsegment. De vridende og buede bevegelsene i fotball kan føre til spondylolistese på grunn av gjentatt bøying, forårsaker en kjedelig eller smertefull følelse i korsryggen.

Andre mulige årsaker inkluderer benlengdeavvik, asymmetri i bekkenet, eller rotasjon av sakroiliakalleddet. Bekkenfeil kan være forårsaket av vridende bevegelser og skader, slik som de som er laget mens du spiller fotball, mens sakroiliacale leddsmerter oppstår fordi leddbåndene er for løse eller for stramme. Fallende, bilulykker, kirurgi, graviditet og fødsel kan forårsake tilstanden. På den andre siden, en lemlengdeavvik (LLD) er svært vanlig. Du kan ha blitt født med en tilstand som førte til at det ene benet vokste saktere enn det andre, eller noe kan ha skjedd i løpet av barndommen som påvirket lengden på beinet. Smerter i korsryggen er et generelt symptom på LLD.

Behandling for ryggsmerter

Fotballspillere som opplever ryggsmerter har flere alternativer for å lindre symptomene. Den ene er å gå for kiropraktiske justeringer for å fremme helbredelse og forhindre at smertene kommer tilbake. Hvile for å gi en pause fra akutte smerter anbefales også. Derimot, for mye hvile er heller ikke ideelt da det kan forverre verken. Derfor, det anbefales å begrense sengeleie til korte perioder, samt oppmuntre til bevegelse. Å være mobil forbedrer blodstrømmen, hjelper ryggvirvlene til å fungere og helbrede. I tillegg, langvarig sengeleie bremser restitusjonen og øker andre risikoer som dype blodpropp og tap av muskeltonus.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan også tas for å gi lindring, men det bør bemerkes at, mens de kan lindre smerten, de vil ikke intensivere helbredelsesprosessen. Derimot, trening vil øke blodstrømmen slik at ryggraden får den drivkraften den trenger for å gro. Herniated disker kan kreve kirurgi, og med en god rehabiliteringsplan, kan få en idrettsutøver tilbake i spillet etter åtte uker.

For smerter som er relatert til strukturelle forstyrrelser, besøk hos en fysioterapeut er foreslått. Benavvik løses ved hjelp av beninnlegg, treningsjusteringer eller kirurgi. Sakroiliakalledddysfunksjon kontrolleres ved hjelp av ikke-kirurgiske behandlinger som fokuserer på å lindre smerte. Antiinflammatoriske legemidler, epidurale steroidinjeksjoner, og fysioterapiøvelser er alternativer for å behandle spondylolistese.

Hovedpoenget er, fotballspillere kan gjenoppta sine aktiviteter hvis ryggsmerter behandles på riktig måte. Avhengig av opprinnelsen til problemet, det er flere behandlingsalternativer tilgjengelig - fra hvile og smertestillende medisiner til terapi og kirurgi.

---

Utvalgte

Hvordan laget ditt kan forhindre løpeskader

Minst halvparten av alle løpere skader seg hvert år. Enten det er fall, traume, eller overforbruk, idrettsutøvere får stadig unødvendige skader på og utenfor fotballbanen. Heldigvis, du kan forhindre de fleste vendinger, stammer, forstuinger og rifter ved kondisjonering, hvile og trene god form. Inkorporerer teknikker, metoder og verktøy for å unngå skader vil til syvende og sist hjelpe spillere med å trene hardere, spille bedre og holde deg utenfor benken.

Knestyrking og skadereduksjon

Prøv disse 5 øvelsene for å styrke musklene rundt kneet og redusere risikoen for skader.

[Kan en fotballspiller komme seg etter en ryggskade?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044683.html ]