Hvordan kan jeg trene fotball alene?

Du spør kanskje "hvordan kan jeg trene fotball alene?" Det er ikke uvanlig at spillere i alle aldre blir sittende fast, ikke vite hva jeg skal jobbe med. En grunn til at jeg elsker å hjelpe foreldre, trenere og spillere er fordi jeg husker at jeg var den personen som var på banen, lurer på hva jeg skal gjøre videre etter 5 minutters arbeid med ballen. Selv når jeg gikk på college eller spilte proff, Jeg skulle ønske jeg hadde veiledning eller et program å følge. Høgskolebarna jeg jobber med nå, si hvordan de elsker nettkursene mine fordi de glemmer hva de skal gjøre. Så selvfølgelig nyter nybegynnere disse tipsene. Nedenfor finner du noen enkle tips for å trene på egenhånd.

Hvor kan jeg trene fotball alene og hva jeg skal gjøre

Når du tenker «hvor eller hvordan kan jeg trene fotball alene», hva er dine første tanker? Jeg tenker på ting å gjøre, som det er tusenvis av øvelser. For å få en god treningsøkt og forbedre oss raskt, må vi jobbe med de beste tingene, ikke bare hva som helst.

Først, du ønsker å få en god oppvarming. Dette kan være deg som jogger rundt blokken eller feltet. Det kan være med eller uten ball. Jeg tror hvis du er ved feltet , gjør en skikkelig oppvarming uten ball. Hvis du står fast i huset på grunn av vær eller reisebegrensninger er det bare å begynne å jobbe med ballen.

Den perfekte mengde plass nødvendig for de fleste ting er bare et 10 yard område [30 fot]. Hvis du bare har 5 meter plass, det er greit. Du kan fortsatt gjøre mange ting.

Måter å trene fotball alene hjemme

Det er klart at vi alle har forskjellige hjemmesituasjoner. Noen av oss har små bakgårder, mens andre ikke har lov til å øve inne i huset.

3 hovedting Jeg vokste opp med å spille fotball i huset:

1. Sparke ballen mot peisen og baksiden av treneren. Begge laget flotte vegger! Jeg forstår at ikke alle peiser og busser tilbyr dette, men se deg rundt og finn hva du kan bruke. Noen av traineene mine sa at de bruker en mykere/mindre ball og sparker den mot veggen. [Jeg håper absolutt at jeg ikke får problemer av at noen fotballforeldre gir disse ideene] ha-ha
2. Drible gjennom huset fra rommet mitt, ned gangen til stuen. Jeg ville late som om jeg tok forsvarere. Prøv bevegelser, ødelegge, prøv igjen og lykkes. Dette er en del av praksisen.
3. Lek hold deg unna med hunden. For en flott måte å jobbe med hurtighet og ferdigheter med ballen.

Da jeg var yngre en venn av meg klarte en treplate til gjerdet hans. Han og søsknene hans ville sparke ballen mot den og jobbe med nøyaktige pasninger på kort hold.

Hans nabo var 5 år eldre enn oss og var stjernen i HS-laget. Jeg husker de hadde en stort mål sette opp mellom husene å skyte på. Begge motiverte meg til å trene fotball alene. De beste spillerne er vanligvis de som legger ned ekstraarbeidet.

De beste måtene å forbedre dribling av ballen

Ha noen baller rundt i huset slik at du kan drible fra det ene rommet til det andre. Selv om du gjør dette noen ganger om dagen vil tiden legge seg opp. Spillere som gjør dette er vanligvis bedre og mer komfortable med ballen ved føttene.

Lær muskelminnet hvordan du kontrollerer ballen med hver overflate. Innsiden, utsiden og bunnen av begge føttene. Når du bruker utsiden av foten, sørg for at du bøyer kneet slik at foten kan komme høyere opp. Dette vil tillate deg å svinge skarpere og endre retning bedre. Spillere som ennå ikke er jevne med ballen kan ha nytte av å gjøre min grunnleggende kurs – sjekk ut denne eksempelleksjonen .

Spillere som allerede kan det grunnleggende kan velge fra Avansert, Magisk eller få begge deler i komplette ballkontrollkurs.

Se meg jobbe med 2 college-spillere jobbe med meg for første gang. Du vil se umiddelbar forbedring .

Skoler lager ofte gode treningssteder for å trene alene

Gå og sjekk det lokale skoler nær deg og se etter vegger å sparke mot. Gymbygningene er flotte fordi de er høyere enn de andre skolebyggene.

Jeg husker jeg sparket ballen på taket av skolen noen ganger. Det er ikke gøy. Heldigvis bodde jeg 3 hus ned, så måtte bare gå hjem, få stigen og klatre opp for å få ballen min. Jeg tror jeg bare gjorde dette en gang. Det lærte meg at jeg måtte bli bedre.

Parker er også flotte steder å finne vegger å øve på. Denne nedenfor er en baseballpark, men jeg brukte det til bedre bruk :)

Klikk her for å se 4 videoer for å forbedre pasnings- og førsteberøringsøvelser med en vegg . Bruker en vegg er bedre enn et mål/nett fordi du ikke trenger å få ballen ut av nettet. Ikke bare det, du må fange ballen som kommer tilbake mot deg. Slik forbedrer du 2 ferdighetselementer i 1 drill. Sparke og motta, sammenlignet med bare sparking.

Vegger gir du flere reps .

Trene fotball alene på åpen bane

På en åpen mark kan du gjøre alt du kan gjøre i huset, men jeg vil fokusere på de tingene du ikke kan gjøre inne. Kast ballen eller vipp ballen høyt opp, slik at du kan jobbe med å få ballen ned med foten.

Mine avanserte nettkurs har de 5 beste måtene å kontrollere ballen ut av luften på .

Fitness vs teknisk trening

Avhengig av din situasjon, du må kanskje forbedre kondisjonen. Høyskole og pro spillere fokuserer nok mer på Fitness vs teknisk. En grunn er fordi de allerede er teknisk gode. Kan de forbedre seg mer? Selvfølgelig, men å være i form på denne alderen/nivået er veldig viktig.

Yngre spillere i videregående skole ned til elementært må fokusere på å bygge mer ferdighet . Det er alt for mange barn og foreldre som sier "Jeg er allerede eller barnet mitt er dyktig, men behovet for å bli sterkere eller raskere.» Jeg vil være uenig. Selv de høyere dyktige spillerne i denne alderen må forbedre seg teknisk.

Se på proffspillerne i Mexico eller Spania. De er veldig små spillere, men de er proffe fordi deres ferdigheter er på topp. Din første berøring og pasning med begge føttene kan alltid forbedres og holde seg skarp.

[Hvordan kan jeg trene fotball alene?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043208.html ]