Håndtere en spillerskade:8 poeng å huske

Skader er en naturlig, men uheldig del av idrett. Det er mer enn 3,5 millioner sportsrelaterte skader blant barn og tenåringer hvert år i USA. Disse skadene utgjør nesten en tredjedel av alle barndomssår.

Når det oppstår en skade på banen, det er avgjørende at du kan svare med selvtillit. En trener forventes ikke å ta en leges plass - men de må ta kritiske avgjørelser om en spiller er i stand til å fortsette etter et traume. Selv om dette kan høres skremmende ut, forberedelse er nøkkelen, og det er trinn å følge for å holde seg godt utstyrt hvis situasjonen skulle oppstå.

Fortsett å lese for å finne åtte punkter du bør huske når du håndterer en spillerskade.

1. Identifiser røde flagg

Røde flagg signaliserer at noe kan være galt. De fungerer som en advarsel og garanterer nærmere inspeksjon. halter, tap av balanse og fall er alle indikatorer på potensielle røde flagg. Som trener, du må være oppmerksom under spill, fordi noen spillere kanskje ikke varsler deg hvis de pådrar seg en skade.

2. Hold deg rolig

Det er ditt ansvar å holde seg rolig for spillerne dine. Du trenger et klart sinn for å vurdere alvorlighetsgraden av skaden. Angst og frykt vil skygge dømmekraften din og forstyrre beslutningsprosessen.

3. Be om historien

Begynn med å be spilleren din om å formidle sin side av historien. Be dem beskrive hva som skjedde, hvordan det føltes og hvor det gjør vondt. Beskrivelser som "pop, " "crack" eller "tear" bør umiddelbart fange oppmerksomheten din. Hvis de bruker disse ordene eller uttrykker alvorlig smerte, det kan være en alvorlig skade.

4. Evaluer skaden

Se nærmere på skaden, men ikke rør. Hva ser du når du ser på det skadde området? Er det tegn på blod eller brukne bein? Ser området hovent eller blåmerket ut?

Mindre skader er kanskje ikke synlige umiddelbart etter traumer. Derimot, hvis området umiddelbart får blåmerker, svulmer, blør eller ser misformet ut, det indikerer en alvorlig skade. Hvis traumet er alvorlig - eller hvis personen er bevisstløs - ring en ambulanse og konsulter en autorisert lege.

5. Be om bevegelse

Hvis spilleren har opplevd en nakke- eller ryggskade, ikke be dem flytte. Ellers be om at de prøver å flytte det skadede området. Hvis de har hele bevegelsesområdet uten sterke smerter, traumet er trolig mindre. På den andre siden, manglende evne til å bevege seg er generelt et tegn på alvorlig skade.

6. Kjenn etter Trauma

Før du tar en beslutning, kjenn forsiktig på området som opplever traumer. Spillere kan underdrive smerten. Trykk lett på det påvirkede området og be dem vurdere ubehaget. Hvis smerten er alvorlig ved mild kontakt, det bør betraktes som en alvorlig skade.

7. Ring

Når du er i tvil, hold dem ute for resten av spillet. Sikkerhet er viktigere enn å vinne. Å fortsette å spille etter å ha pådratt seg en skade kan gjøre problemet verre og kan kreve lengre tilhelingstid.

8. Bruk fysioterapi

Det finnes flere typer fysioterapi som kan brukes til å helbrede kroppen etter en skade. Manuell terapi, akvatisk terapi og kryoterapi er alle effektive behandlinger som bidrar til å redusere restitusjonstiden.

Manuell terapi

Når du tenker på fysioterapi, tankene dine kan gå til manuelle teknikker. Manuell terapi er praktisk og kan innebære elting og manipulering av muskler og ledd.

Myofascial release (MFR) er en manuell terapiteknikk som brukes ofte på idrettsutøvere. Det innebærer å legge press på myofascial vevsbegrensninger for å gjenopprette bevegelse og eliminere smerte.

Akvatisk terapi

Også kjent som hydroterapi eller akvatisk rehabilitering, denne praksisen foregår i et basseng eller et annet vannmiljø. Akvatisk terapi er flott for å behandle personer etter operasjonen eller de som opplever kroniske smerter. Nedsenking i varmt vann kan bidra til å øke leddets bevegelsesområde og redusere depresjon og smerte.

Vannbehandlinger er gunstige for alle aldersgrupper fordi øvelsene kan utføres over lengre perioder på grunn av lav leddpåvirkning.

Kryoterapi

Kryoterapi innebærer å utsette kroppen for ekstremt lave temperaturer. Avhengig av behandlingen, det er mulig å målrette mot ett område eller hele kroppen. Typisk, behandlingen er bare noen få minutter lang. Denne behandlingen har en positiv effekt på smertereduksjon og kan redusere betennelse. Det kan også redusere migrenesymptomer og følelsesløs nerveirritasjon, gjør det til en nyttig terapimetode for spillere med idrettsskader.

Led laget

En skade kan være skummelt for lagkamerater. Opptre som en leder ved å oppmuntre laget ditt til å samle seg bak den skadde spilleren. De bør støtte hverandre både på og utenfor banen. Overfylling av en skadet spiller kan gjøre det vanskelig å puste, så be spillere ta et kne hvis traumer oppstår.

Ved å huske disse åtte punktene, du kan føle deg trygg på å håndtere skader som oppstår under en kamp. Så ta et dypt pust og fortsett å trene!

Forfatterbiografi:

Oscar Collins er administrerende redaktør i Modded. Han skriver om biler, Fitness, utendørs og mer. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[Håndtere en spillerskade:8 poeng å huske: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044666.html ]