Hvordan administrere en spiller med isjias

Når spillerne dine går ut på idrettsbanen, de risikerer å skade seg selv, det er en av få ulemper ved å spille sport. Ryggsmerter og skader kan bli en betydelig belastning og føre til at en spiller går glipp av trening, viktige spill, og i alvorlige tilfeller avslutte noens spillerkarriere. Isjias er en av de vanligste smertetypene, påvirker så mange som 40 % av menneskene og en som toppfotballspillere kjenner altfor godt. Den tidligere franske kapteinen og Englands Premier League-spiller Thierry Henry ble tvunget til å gå glipp av fem ukers kamper da han ble rammet av isjias i 2006. Heldigvis, det er isjiasbehandlinger tilgjengelig som kan hjelpe spillerne dine med å komme trygt tilbake på fotballbanen.

Hva er isjias?

Sport kan belaste kroppen, og dens traumatiske reaksjon på et slag kan føre til skade og kompresjon av isjiasnerven. Smerten starter vanligvis i korsryggen eller baken og stråler langs isjiasnerven, forgrening ned hvert ben. Det påvirker vanligvis bare den ene siden av kroppen. Det er vanlig at isjias oppstår som en diskusprolaps på grunn av en idrettsskade og får nerven til å bli komprimert, forårsaker betennelse, smerte, og til og med nummenhet. Mens isjias kan forårsake sterke smerter, i de fleste tilfeller kan det løses innen noen få uker ved hjelp av ikke-kirurgiske behandlinger som intensiv massasje, fysioterapi, og medisiner.

Leker med isjias

Da Thierry Henry kom tilbake til fotball etter å ha blitt satt på sidelinjen med isjias, han sa at han burde ha tatt en pause tidligere i stedet for å fortsette å leke seg gjennom smerten ved alvorlig isjias. Spillere er ofte fast bestemt på å fortsette og engstelige for ikke å ta seg tid borte fra fotballbanen. Men, som trener, du må se etter de avslørende tegnene på at en spiller bør ta litt timeout. Å avgjøre om de kan leke med isjias vil avhenge av alvorlighetsgraden av smertene deres, typen ryggsmerter, deres generelle form og mentale tilstand, og deres forpliktelse til å få behandling. Hvis smertene deres er ganske minimale og tålelig og eventuelle skarpe bevegelser ikke er smertefulle, de kan være fine å spille. Derimot, ikke vær redd for å ikke spille dem hvis du tror de trenger å komme seg.

Behandlingsalternativer for isjias

Avhengig av hva som har forårsaket det, mild isjias kan til slutt gå over ved å påføre varme eller isposer på det betente området, tar reseptfrie antiinflammatoriske eller reseptbelagte legemidler, og noen milde strekk. Derimot, hvis dette ikke fungerer eller smertene er for sterke, spilleren bør samarbeide med en fysioterapeut for å finne de riktige øvelsene for å redusere trykket på nerven for å redusere isjias. Det er også mulighet for spinalinjeksjoner, som injiserer et kortikosteroid, en anti-inflammatorisk, ned i korsryggen for å redusere hevelse og smerte rundt nerverøttene. Spinalkirurgi anbefales vanligvis bare i alvorlige tilfeller og hvis fysioterapi og medisiner ikke har hjulpet eller smerten har forverret seg.

Hvis en av spillerne dine opplever isjias, det viktigste å huske er at de bør godkjennes av en lege eller fysioterapeut før de fortsetter å spille. Mens spilleren din kan være ivrig etter å ikke bli forlatt, smerteretningen deres av fysioterapeuten bør være din veiledning for om de skal spille eller ikke.

[Hvordan administrere en spiller med isjias: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044617.html ]