Hvordan tråkke og dekke når du forsvarer i fotball

Har du noen gang blitt undervist hvordan tråkke og dekke når forsvare i fotball? Først av alt, ikke bare tenk på forsvarere. Husk at spiss- og midtbanespillere også er forsvarere. Forwards er faktisk første forsvarslinje . Når frem og midtbanespillere vet hvordan man skal gå og dekke hele laget vil bli bedre. Forsvarere trenger å lære å kommunisere med lagkameratene foran dem. God kommunikasjon vil føre til mindre handling på din defensive side. Dette betyr at du vil score flere mål og få mindre. Nedenfor lærer jeg hvordan hver spillerposisjon kan dra nytte av dette, som individ og i å hjelpe hele teamet til å bli mer vellykket.

Hvordan du går til ballen når du forsvarer i fotball

Til STEG til ballen eller mannen er til legge raskt press på motstanderen som mottar ballen. Umiddelbart press gjør motstanderen nervøs og hindrer dem fra å se opp for å drible eller pasninger. Når du tråkker, den skal være på 100 % hastighet. Når motstanderen får god kontroll er når du bør begynne å bremse og bryte ned i defensiv holdning. Husk å holde føttene i bevegelse.

Samtidig som du er stepping det er viktig å lytte og kanskje topp tilbake . Hvis du kan gjøre dette, vil det hjelpe deg å vite hvor det andre laget vil hen med ballen.

I løpet av denne tiden når du går til ballen, forhåpentligvis lagkameratene dine er kommuniserer til deg. De kan si til enten "steg til venstre" eller "tråkk til høyre" . Alt dette betyr at du er det tråkke noen meter eller meter til kuttet av passet eller drible.

Hvordan du dekker når du er i forsvar

Når en spiller går, den andre lagkameraten må dekke. Til DEKKE er å slippe av litt bak spilleren som går. Når du også går tilbake klemme inn , slik at ballen ikke går mellom (splitt) deg og spilleren som tråkker. Hensikten med spilleren som dekker er i tilfelle spilleren som tråkker blir slått av driblingen. En annen grunn til å dekke er å sørge for at det ikke er en lang pasning bak.

På bildet over ser du #6 i oransje belegg for de 3 andre forsvarerne. De oransje team går til venstre , mens hvitt lag går rett og er like innenfor 18 yards boksen (på skytebane). En forsvarer er på bakken og takler. #25 i oransje (meg) som markerer #11 i hvitt. Da markerer forsvareren i oransje som vender mot deg angriperen som er bak ham.

Når du ikke skal gå til ballen

La oss si at du som forsvarer er mellom halvlinjen og målet du forsvarer. Så får en angrepsspiller ballen og slår midtbanespilleren din, så nå jager midten etter dem. I dette tilfellet må du kanskje begynne å slippe i stedet for å gå til.

To grunner ikke å tråkke og i stedet slippe.

1. Siden angriperen fortsatt er langt unna målet ditt, dette gir midtbanespilleren din tid til å fange motstanderen som dribler.
2. Det siste du vil gjøre er å gå og bli slått med en gang – av dribblingen . Å bli slått tidlig ville gi angriperen selvtillit og en sjanse til å score.

Hvordan kommunisere til lagkameratene dine foran

Når du forteller en lagkamerat å trå, du kan også rope til gå til venstre eller høyre . Dette betyr ikke at du vil at de skal markere en spiller til venstre eller høyre. I stedet for å gå til venstre eller høyre er å kutte av en pasning bak spilleren som går. Sørg for at lagkameraten din vet at du bare vil at de skal gå et par meter til venstre eller høyre. Disse få føttene utgjør en enorm forskjell og gjør det svært vanskelig for motstanderen din med ballen.

Hvem bør snakke mest på laget? Keepere og midtstoppere fordi de kan se hele feltet, meste parten av tiden. Disse 2 posisjonene kan dirigere best fordi de kan se alle eller de fleste av sine lagkamerater og motstandere. Sentrumsmidter har det nok vanskeligst fordi de er omgitt av alle.

Spillerne som tråkker kan rope "I go" mens spilleren som dekker kan fortelle den andre spilleren "step" eller "go to". Så mens du sier at du burde dekke, ikke bare stå der.

3 grunner til at du dekker når du forsvarer i fotball

1. Ofte når motstanderen får press på seg får de panikk og sparker en lang ball . Dette er grunnen til at når en spiller trer for å bruke press, dekker den andre.
2. Mye av samme grunn som den første er slik at det andre laget ikke går over eller gjennom deg og lagkameratene dine.
3. Dekker hjelper deg å se feltet og de rundt deg litt bedre. Tenk deg at du blir på ett sted. Dette vil tillate deg å se alt foran. Tenk deg så å gå 3-5 meter tilbake. Alt som var ved siden av deg er nå mer foran deg. Å gjøre dette kan hjelpe deg å vite hvem som er åpen.

Øvelser som hjelper deg med å tråkke og dekke når du forsvarer

EN flott bore for alle aldre og nivåer, ungdom så ung som 7 år til de proffer . Ved hjelp av 6 – 8 spillere , du skal lage 2 lag på 3-4 spillere. Sett opp 3 – 4 baner bruker totalt 12 – 15 kjegler . 4-5 kjegler i midten som skiller de 2 lagene [ midtkjegler er 3-5 meter fra hverandre]. Hver spiller vil ha 2 kjegler bak seg [ tilbake kjegler er 3-5 meter fra midtlinjen. Så hver spiller er i en 3×3 eller 5×5 tunstorget. Spillere alle ansikt an motstander i sin egen bane.

Angripende lag har ballen og sender den frem og tilbake [side til side] til hvem de vil. Spilleren til venstre kan sende den helt til spilleren til høyre, omgåelse de 2 midtspillerne eller ganske enkelt Send til de spiller ved siden av dem. Gjør det vanskelig for forsvarerne å vite hvem som skal få ballen, så de må være klare.

Forsvarende lag er i forsvar og når spilleren foran dem får ballen, forsvareren spurter 100 % opp til midten av rutenettet. Det er 4-5 kjegler som markerer midten av de to lagene. Når spilleren med ballen passerer den, vil forsvareren som var foran pasningsspilleren raskt slippe av [dekke] ved å tråkke tilbake. Dette fortsetter i 1 minutt . Så får det andre laget ballen. Spillerne ikke faktisk stjele ballen , legg heller høyt press ved å gå til spilleren som får ballen foran seg. Dette lærer dem å skritt og dekk når du forsvarer .

Klikk her for å se grafikk på øvelser for å hjelpe deg med å tråkke og dekke når du forsvarer, av 'fotballtrener ukentlig'.

Hvordan hver posisjon spiller en rolle for å gå og dekke

Husk at dette gjelder alle posisjoner fra forsvarere til spissspillere. Keepere og forsvarere trenger å kommunisere til fremover og mids. Dette vil forhindre at motstanderne dine kobler pasninger i den defensive enden. Uansett hvor god du er til å kommunisere og forsvare i fotball, disse ekstra tipsene vil hjelpe.

Den første forsvarslinje er dine forwards, andre linje mids og 3rd line er din defensive linje. De fleste lag spiller 4-4-2. De 2 representerer spissene (første forsvarslinje). Den midterste 4-tommeren (4-4-2) representerer midtbanespillere og de første 4 representerer backlinjen/forsvarerne. Annen formasjoner kan være 4-3-3, 3-5-2, 3-4-3. Det er mange forskjellige formasjoner, men du starter alltid med forsvarerne når du bruker denne kommunikasjonen. Poenget mitt er , uansett hvilken posisjon du spiller, kommer det til å være tider du trenger å gå og dekke når du forsvarer i fotball.

Hvordan disse 3 spissene hjelper et lag defensivt

Jeg skrev et blogginnlegg 3 typer fremover trenere ønsker. Hvis jeg kunne legge til en som gjør 4 forwards, det ville vært en hard nese-spillere som legger press på forsvarerne og slår dem litt rundt. Dette gjør forsvarere ukomfortable. Trenere vil sette denne typen frem hvis de vinner mot slutten av spillet.

Noen av beste forwards [første forsvarslinje] er de som jobbe hardt for å forsvare . Pluss angripere presser for det meste forsvarerne, som vanligvis ikke er de beste ballbehandlerne på laget. Flott mulighet til å stjele ballen og score flere mål.

[Hvordan tråkke og dekke når du forsvarer i fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043238.html ]