Hvordan Fall Når Dykking som en Keeper i Fotball

Mange profesjonelle goaltenders ikke engang tenke på hvordan de vil lande , de er bare opptatt av å redde ballen - landing kommer naturlig . Den myke banen vil beskytte deg fra nesten hvilken som helst skade. Men når du starter ut som en fotball keeper , eller hvis du oppdager at du har en tendens til å skade deg selv når dykking , bør du endre på rutine og fokusere på å finne måter å dempe virkningene etter dykking etter en ball . Instruksjoner
en

Land som flatt på ribbeina og hoften som mulig. Jo mer du fordele virkningen av fallet , jo mindre vil det gjøre vondt.
To

Curve armen etter enten stoppe eller mangler ballen . Overarmen , like over albuen , skal treffe bakken først , sammen med hoftene og ribbeina . Litt presse mot bakken med albuen til å absorbere noe av sjokket . Bare gjøre dette hvis du ikke holder ballen i hendene , fordi det kan sprette ut .
3

Push deg selv opp så raskt som mulig og spore opp ballen hvis det hasn ' t gått inn i nettet eller gikk utenfor , og du blir ikke holder ballen . En potensiell andre lagringen er like viktig som den første en .


[Hvordan Fall Når Dykking som en Keeper i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016678.html ]