Spill som fotballøvelser med 1v1, 2v1 og 2v2

Det er tusenvis av fotballøvelser å trene for ungdom og voksne, det er bare noen er bedre enn andre. Så av de gode, spill som "motsatte" fotballøvelser er forskjellig fra "umotstående" pasningsøvelser eller dribleøvelser. I dette innlegget deler jeg hvordan spillere vil forbedre i spill som motstridende situasjoner går 1v1, 2v1 og 2v2. Betydning 1 spiller mot 1 spiller eller 2 angrepsspillere mot 1 forsvarer . Det er det motsatte av å gjøre ferdighetsøvelser uten motstand. Spillere trenger begge deler , fordi i en ekte fotballkamp det er 1v1 , 2v1-er og 2v2 over hele banen/banen. Sjekk ut videoene nedenfor og tekst nedenfor for å lære og tilpasse dine egne fotballtreninger.

Årsaker 2v1 og 2v2 er vanskeligere fra 1v1

1v1 du har én ting på hjertet – drible. Mens 2v1-er eller 2v2 du må tenke mer. Eksempel: Gjør jeg drible , sende og hvis jeg passerer, når og hvor ? Disse tingene stresser spillerne. Ikke et usunt stress, men et sportsstress. Jeg kaller det idrettsangst. Det er bare der pulsen går opp, nervene går opp og spillerne vet ikke hva de skal gjøre.

Når spillerne først har blitt vant til å bli satt i disse situasjonene bli selvsikker og ikke bekymre deg. Selv om det vil være tider under prøver eller visse spill, føler de stresset. Vanligvis kommer stresset fra press fra trenere og alle foreldrene som skriker på sidelinjen.

1v1 trykkboring med 3 mål for å score

1v1 er flott til alle aldre , fra 5 åringer opp til videregående. Alt handler om press spillerne føler fra forsvareren og raske reaksjoner de må lage. Ikke bare må du unnslippe forsvareren, men også unngå å gå utenfor grensene. For å få virkelig god ballkontroll, få mine nettkurs – 3 nivåer.

Denne 1v1 fotballøvelsen nedenfor har 3 mål å score , som er fotballer satt på toppen av en kjegle. Det angripende spiller prøver å slå av 1 eller alle 3 baller. Du kan enten sende ballen for å slå målballen av kjeglen eller du kan drible på nært hold og slå den av med ballen du dribler med. Når ballen du dribler med går ut av rutenettet settet er over . Det er flott for å endre retning og hastighet.

1v1-er er slitsomme, så å ha en liten gruppe eller 2-3 små grupper side om side er bra. Dette lar spillerne hvile og være klare til å gå igjen. Trenerpoeng kan gis til både forsvarer og angriper i denne øvelsen. Spillere elsker det!

2 forskjellige 2v1-spill som situasjonsbestemte fotballøvelser

1) « veggpassering ” 2v1 drill er der en angriper mottar ballen med en forsvarer som kommer mot dem. På den ene siden er det en annen angriper som er "muren". Når den første angriperen mottar ballen, må de deretter sende til den andre angriperen og deretter få ballen tilbake. De trenerpunkt og utfordringen er NÅR man skal bestå. Du vil ikke gå for tidlig eller for sent. Det krever trening og etter noen uker eller måneder viser spillerne store forbedringer.

2) Gi og gå med 2. angriper bak de Forsvarer . Jeg liker denne veldig godt fordi de fleste spillere bare lærer "veggpass" gi og gå. Begge er flotte, men det er best hvis spillerne lærer alt. Video nedenfor hjelper til med å vise hva jeg mener om at den andre angriperen er bak forsvareren. Jeg vet at i en ekte kamp vil dette være off-sides, men dette er mer noe spillerne ville gjort på midtbanen. Det kan også gjøres foran mål, hvor en annen forsvarer ville være bak den andre angriperen. Personlig bruker jeg ikke den andre forsvareren her slik at angriperne kan ha mer suksess.

2v2-spill som situasjonsbestemte fotballøvelser

Med 2v2 kan du gjøre mange forskjellige spill/øvelser. Her er 3 gode nedenfor.

1) Scrimmage/gatefotballstil er en vei, ved å bruke mops-mål eller målsoner for å score. Ved å bruke endzones er målet at en spiller skal drible eller motta ballen i sonen og ganske enkelt stoppe ballen for et "mål".

2) Original bor hvor to forsvarsspillere starter ved målet (en på hvert innlegg). En forsvarer slår en lang pasning til en av de to angrepsspillerne (20-40 yards) unna. Umiddelbart spurter de to forsvarerne ut for å sette press på ballen. Dette kan gjøres i en stor eller liten plass, mål eller ingen mål. Trenere Hent mulighet til lære bort forsvarere hvordan trinn og dekke . Lærer også forsvarerne å spille mer soneforsvar og ikke løpe på tvers av hverandre. Kommunikasjon er en stor del av det.

3) Spilleren løper sideveis fra ballen hvor spilleren med ballen kan finne plassen eller føttene. Du kan sende ballen mellom forsvarerne, over hodet eller rundt forsvareren nærmest plassen den andre angriperen løper. Video nedenfor .

Aldersfordeling for 2v2, 2v1, 1v1

1v1 fotballøvelser er gode for alle aldre . En gang til, det er ikke mye tenkning involvert med 1v1-er. Spilleren vet at de må drible og komme seg forbi forsvareren.

2v1-er kan brukes for alle aldre, men jeg opplever at veldig gode 9 år gamle spillere sliter med å lykkes i denne situasjonen. jeg tror alderen 9 og under bør bruke mer tid på å jobbe med tekniske ferdigheter, som korte pasninger og driblinger. Alder 9-10 år er et flott tidspunkt å få spillere til å gjøre flere 2v1-situasjoner. Hvis de er veldig sterke teknisk i denne alderen, det må være en tid hvor de blir satt under press. Dette vil hjelpe dem med å løse pressesituasjonsproblemet , lære dem å vite NÅR og HVOR de skal bestå.

2v2 er mest spilllike fordi et spill har minst 4v4 opp til 11v11. Så 2v2 med høyere tall enn 1v1 eller 2v1 er mer som et spill hvor du har mye på gang.

Presssituasjonsbestemte fotballøvelser

Et hovedelement for at en fotballspiller har komfort på ballen er å kunne takle presset. Les dette blogginnlegget som forklarer komfort på ballen. Dette kommer med å spille spill, scrimmage, 1v1, 2v1, 2v2. Hovedforskjellen fra press til ikke-press er følelsen din er involvert. Du kan være vant til å håndtere press og løse problemer, men for å nå fullt potensiale trenger du også god form og dyktighet. Tvert imot, noen spillere har gode ferdigheter, men freak ut under press.

Hvordan ha god ballkontroll i fotball

På slutten av dagen - spillere må være gode på både motstandere og upåvirket fotballtrening. For å bli virkelig god med ballen må du øve på de riktige tingene. Bygg ballferdigheter inn i muskelminnet. Det tar ikke 1, 000 berøringer, det krever bare de riktige berøringene og den rette tankegangen. Mine online ballkontrollkurs lærer dette.

[Spill som fotballøvelser med 1v1, 2v1 og 2v2: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043239.html ]