Hvordan å gjøre Soccer gate Moves

Fotball fans vurdere sporten en kunstform, og tilskriver fotball flytter til sin berømte klasse . Læring trekk kan ta et helt liv å mestre ; Vent til du har blitt dyktigere med fotball leggende bestått , dribling og mottak før du lære dem . Fokus på trekk som vil utvikle kontroll og evne til å Deke en motstander samtidig som det gir tillit på feltet for alle nivåer av fotball player.Things du trenger
Soccer ball ( størrelse 5 for voksne , størrelse 4 for ungdom )
løpere for innendørs ( gym felt )
klossene for utendørs ( gress felt )
Kjegler ( fem til ti )
Vis flere instruksjoner

en dribling i fotball er det viktigste trekket .

Dribling er nøkkelen funksjon av fotball. Stå med fotball plassert mellom insteps . Begynn å gå litt , dytte ballen mellom føttene ; ene foten skal alltid berøre ballen etter tre skritt. Hvis høyrebenet , begynner ved å dytte ballen fremover med vristen på høyre fot ; la ballen rulle , deretter dytte ballen med vristen fra din venstre fot og dytte ballen med høyre fot .

Når behagelig gang mens dribbling , begynner å kjøre mens dribbling . Ikke forsøk trekk før du har blitt dyktigere på dribling ; praksis øvelser som for eksempel veving inn og ut av mastene på en kjører tempo .
to Lære å Deke motstandere fører til tillit i fotballferdigheter .

Lær dyktig dribling og nybegynner deking ved hjelp av kjegler . Både lang tid og nye spillere kan forbedre sine dribleferdigheterved å veve inn og ut av mastene med ballen . Øve på å bruke både utsiden og innsiden av føttene når veving . Veving simulerer grunnleggende fotball beveger seg og spiller en viktig rolle i å lære å Deke en motstander . Når komfortabel mens du går , må du utføre denne øvelsen på en kjører tempo

Utfordre dine deking ferdigheter med en annen spiller ved å praktisere som en lovbryter mot en forsvarer : . Gjerningsmannen begynner å kjøre på en forsvarer 20 meter fra hverandre prøver å få med mot fotball net . For optimal suksess , skal lovbryteren ( spiller prøver å score ) Deke med utsiden av foten når de forsvarer streik eller lunges mot ballen , forlater plass til Deke .
3 Legg trinn -over til fotball arsenal .

Øv på push-pull trekk for å simulere grunnleggende fotballbevegelserog oppnå deking og ballkontroll . Plasser fire kjegler 10 meter fra hverandre . Begynn med ballen i føttene i gangfart ; plassere en fot på toppen av ballen og presse frem , alternerende føtter mot første kjegle i en hopper bevegelse . ( En fot bør alltid være på toppen av ballen . ) På den andre pylon , slår bakover med ryggen vendt mot tredje pylon ; plassere en fot på toppen av ballen , og trekk den bakover , alternerende føtter i en hopper bevegelse . Skyv ballen fremover på tredje pylon , så i den fjerde pylon , trekke ballen tilbake mot første kjegle . Å lære å Deke mot en motstander , bruke Trykk Deke i en annen retning og trekke bort fra motstanderen din mens enten uakseptable eller forsvare .
4 Tålmodighet er en fotball dyd .

Øv på trinn -over farten --- ideelt for ballkontroll , endrer retning og deking en motstander --- med grunnleggende dribling . Mens dribling, ta den ene foten over ballen på den andre siden av ballen , deretter umiddelbart tilbake til den opprinnelige siden .

En mer utfordrende versjon av trinnet -over er det doble step- over. Mens dribling, ta den ene foten over ballen på den andre siden av ballen , deretter umiddelbart tilbake til den opprinnelige siden . I en flytende bevegelse , gjenta den samme bevegelsen med den andre foten . Dette trekket krever tid til å øve , så være tålmodig .


[Hvordan å gjøre Soccer gate Moves: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036483.html ]