5 måter å få begge føttene opp fra bakken [skyteteknikk]

Som barn husker jeg at jeg hørte hvordan et menneskes ben veier halvparten av kroppsvekten vår. Den dag i dag elsker jeg å fortelle spillere hvordan det å få begge føttene opp fra bakken hjelper med sparkekraften vår. Til enkel matematikk , la oss si at en person veier 100 pounds. Vi vil, hvis en spiller sparker en ball og får begge føttene opp fra bakken, alle 100 pund er bak det sparket. Men hvis du sparker uten få begge føttene fra bakken, du er bare bruker vekten av 1 ben . Siden bena våre veier halvparten av kroppsvekten vår, dette betyr bare 25 pund er bak ballen for en person på 100 pund. Nedenfor lærer du forskjellige måter å gjøre dette på. La oss komme i gang.

2 måter å få begge føttene opp fra bakken - å lande på skuddfoten

Husk at det er forskjellige måter å sparke ballen på – Lære de 4 beste pasninger og skyteteknikker . Når skyting eller passerer lang avstand med lisser vil du vite hvordan du får begge føttene opp fra bakken. Bare vit at det vil være ganger du ikke bruker denne teknikken, så ikke tving det.

Eksempel av 2 måter å få begge føttene opp fra bakken når du sparker med lisser.

1. Når du har momentum fra løper fremover du ønsker å få begge føttene opp fra bakken og lande lenger ut. Du kan også gjøre dette fra et mer stasjonært sted, som å ta frispark.
2. For tiden når du er ikke løper/dribler fremover med fart og i stedet tvinges til en stasjonær posisjon. Å få begge føttene opp fra bakken kommer til å gi deg mer makt . Årsaken er fordi all kroppsvekten din er bak ballen, i stedet for bare ditt sparkende bein. Så om du kan eller trenger å få begge føttene og lande ikke så langt fra sparkestedet er noe du vil vite.

Lander på foten som ikke skyter

Jeg har sett trenere på nettet som sier "du må lande på skuddfoten". Dette er ikke 100% sannhet. Ja, vil du vet hvordan til. Og vil lande på skuddfoten oftere, men du har ikke eller trenger det. Tvert imot, det kommer til å være tider du trenger å lande på plantebenet (ikke sparkende fot). Hvis en spiller er ute av balanse når han skyter eller for hurtigutløsningssituasjoner, landing på plantebenet kan være et alternativ.

Når du har momentum fra å løpe eller drible fremover er når du mest sannsynlig trenger å lande på skuddfoten. Ved å gjøre dette får du mer oppfølging, som betyr mer kraft.

Alle spillere i alderen 10+ burde ha blitt lært dette, men mange er det aldri.

Bøy med utsiden av foten

En tidligere brasiliansk stjerne Roberto Carlos pleide å ta frispark med denne teknikken. Utrolig hvordan han kunne slå ballen fra distanse med denne stilen.

Å få begge føttene opp fra bakken når du bøyer er ikke vanlig måte, men er tydeligvis effektiv. Spillere bør i det minste øve på det og bli kjent i tilfelle det noen gang er nødvendig. Hvorfor vil du ikke lære så mange teknikker som mulig?

Du kan få begge føttene opp fra bakken når du bøyer deg inne

David Beckham er den eneste spilleren jeg kan tenke meg som ville få begge føttene fra bakken når komme inn i bøyen – se dette . Selvfølgelig kan andre gjøre det, men du ser det ikke mye.

Jeg anbefaler deg først å øve og bli flink til å bøye deg uten å få begge føttene opp fra bakken. Se proffene ta cornere og frispark. De fleste bøyer seg, men lar plantefoten stå på bakken mens de sparker.

Her er en kort video av meg som underviser hvordan bøye seg innvendig . Når du først lærer, ikke fokuser på makt. I stedet vil du bare venne deg til det og bli konsekvent.

Ikke få begge føttene opp fra bakken når du sparker med innvendig skyvepasning

Når du passerer eller avslutter med innsiden av foten [push pass] ønsker du ikke å få begge føttene opp fra bakken. Måten foten din må vinkles på, tillater ikke denne bevegelsen. Jeg mener du kunne hvis du prøvde og ville bevise et poeng, men det ville se og føles rart ut. Enda viktigere ville det ikke være nødvendig eller effektivt.

Hvis ballen var foran deg og hindret deg i å bli bøyd eller snørebånd, men du trenger mer kraft, du kan slå den med innsiden av lissene og få begge føttene opp fra bakken. Ved å bruke push-pasningen vil du få for mye over ballen ved å gjøre dette.

Husker hvorfor vi får begge føttene opp fra bakken

Det er viktig at du husker hvorfor vi gjør ting som få begge føttene av bakken , låse ankelen og holde kjernen tett når du sparker. Jo mer du vet, husk og tren jo bedre vil du spille.

[5 måter å få begge føttene opp fra bakken [skyteteknikk]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043209.html ]