Hvordan å drastisk forbedre din 40 - Yard Dash Time

Den 40 -yard dash brukes til å avgjøre en idrettsutøver løpehastigheten , spesielt i fotball . For å tiltrekke seg oppmerksomheten til trenere og rekrutterere , er det viktig å forbedre tiden så mye som mulig . Begynn rett ved iført forsvarlig drift antrekk med god vindresistens og komfortable sko . Ting du trenger
Stoppeklokke på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser sterkere ben opp foran nær linjen og din dominerende hånd på bakken . Ved å starte med din sterke ben og arm på bakken , genererer du mer innledende push.
To

holde seg lav gjennom hele 40 meter . Hodet skal være nede , men ser 3 til 5 meter foran . Denne handlingen kutter ned luftmotstanden mot kroppen din .
3

Ta lengre skritt med dine første par skritt . Dette øker avstanden du kan dekke før du når toppfart . De første 5 til 10 meter av løp er den viktigste og der folk flest kan spare tid på sin 40 -yard dash .
4

Pump armene til minst matche dine fremskritt . Dette er en av de første tingene som fotballspillere blir undervist i forberedelsene til 40 -yard dash på NFL utkastet kombinere.
5

Ikke løft hodet opp før du har helt ferdig rømmen . Trekke hodet opp med 5 meter igjen kan være forskjellen på å kjøre en 4,5 og en 4,7 .


[Hvordan å drastisk forbedre din 40 - Yard Dash Time: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019070.html ]