Fotball praksis Planlegging

Flyten , intensitet og mål for fotball praksis avhenge sterkt av alder og ferdighetsnivå på spillerne . Ungdom fotballag øve en gang eller to ganger i uken . Høy skolelag praksis daglig , og selv gjøre doble økter i sommer . Trenere trenger for å få mest mulig ut av sin tid med spillerne , så har en vel gjennomtenkt praksis plan er en av nøklene til å kjøre et bra team . Forberede kroppen for Practice

Uansett hvilket ferdighetsnivå du er coaching , spillerne trenger for å varme opp . En god rask joggetur ( et par minutter for yngre spillere , fem eller ti minutter for eldre spillere) kombinert med grundig stretching er en stor general start .
Snakk til teamet
< p > Hver praksis trenger et mål . Det er trenerens jobb å si at målet og holde teamet på punktet. Hvis det er din første praksis , for eksempel , er målet ditt å evaluere spillernes ferdigheter . Bruk noen minutter på å introdusere deg selv , dele ut tidsplaner og forklar at du skal se for å finne ut hvilke spillere som er gode på hvilke ferdigheter .
Få til å fungere

Bruke eksempel på en første praksis , få ungene til å kjøre en 40 -yard dash og tiden det med en stoppeklokke . Dette vil hjelpe deg å bestemme hvor du skal plassere hvilke spillere . Komme så dem i gang på øvelser for å finne ut hvor godt de kaster , hvor godt de tar og hvor smidig og komfortabel de er i aksjon . Hvis spillerne allerede vet hvordan de skal takle , vurdere sine evner med en taklinger dummy ( mest takle ligaer krever først flere praksis å være uten pads ) . Hvis dette er det første året av taklinger, vil du trenger for å undervise trygg taklinger som en egen ferdighet.
Roll In nye ferdigheter
p Hvis du er coaching ungdomsfotball , er din jobb å få spillerne komfortabel med å spille spillet . Det er ikke å vinne . Hver praksis bør være opptatt av å innlemme nye ferdigheter: handoff driller , passerer øvelser , kjører mønstre , agility , etc. Hvis du er coaching spillere med en god kunnskap om spillet , bør du være i stand til å se lagets styrker og svakheter raskt . Opprettholde de sterke og fokusere på svakheter .
Planlegging Drills

Skill -building øvelser bør utgjøre hoveddelen av din praksis . Det er ingen klare regler for hvor lang tid du trenger for øvelser - bare gi nok tid for en god varm opp og en 20 - minutters scrimmage og fyll forskjell drills.Different øvelser involverer ulike aktører og ta et varierende antall repetisjoner for å være effektive. Eldre spillere kan komme unna med å gjøre bare noen få repetisjoner , yngre spillere vil trenge mer ( som fire eller fem) Du kan kjøre så mange rotasjoner som du har assistenttrenere . . På eldre nivåer , klarert , men inaktive spillere (de som er ute med skade ) kan fortsette å hjelpe laget ved å kjøre øvelser på practice.Plan øvelser slik at alle spillerne jobber alltid med en ferdighet de trenger for å utvikle .

holde spillerne Hydrerte

Fotball praksis er hardt arbeid , og det skjer ofte under varme eller varmt vær . Bygg vann bryter inn i planen og la spillerne vite at hvis de føler overopphetet eller utmattet det er viktigere å avkjøle og rehydrere enn det er å prøve og makt gjennom praksis . Sørg for at spillerne forstår viktigheten av hydrering , hva som forårsaker dehydrering , og hvordan du kan unngå det . Få dem til å drikke vann gjennom hele dagen , spesielt før praksis .
Plan rundt oppmerksomhet spenn

Små barn har korte oppmerksomhet spenn og tonnevis med ønske om å boltre seg rundt ( spesielt hvis de er kledd i fotball pads . ) Hvis du kommer til å gjøre øvelser , gjør dem tidlig i praksis mens barnas fokus er best . Når de er ute av veien , kan de spille scrimmages og nyte den fysiske delen av spillet .
Scrimmage

Det er der praksis er det mest gøy fordi spillere faktisk får til å spille . Konsekvent trenere lukke hver trening med en 20 - minutters scrimmage . Sørg for at spillerne vet dette så det vil gi dem noe å forutse - en belønning for det harde arbeidet . Sørg for at spillerne bruker den ferdigheten du lærte på at praksis ( " OK , jeg ønsker å se alle lettvint sette ballen i riktig vei " ) , så vel som de andre du har stresset gjennom hele sesongen .

Cool Down /Talk To Your team, Part Two
p Hvis du er coaching unge spillere , er du en motivator , samt en lærer . Spør hvis alle hadde det gøy den dagen. Gratulere dem på deres deltakelse og minne dem om at laget har mye mer arbeid å gjøre, og mye mer moro å ha på neste praksis
p Hvis du er coaching eldre spillere , kommentere på lagets prestasjoner . : dere taklet bedre i dag , noen av dere taklet bedre i dag , vi trenger fortsatt å arbeide på vår taklinger . Gjør alle kommentarer om laget, ikke om enkeltspillere . Det, mer enn noe annet , forsterker lagånd .


[Fotball praksis Planlegging: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019067.html ]