Hvordan lære avskjæring Drills

Har du noen gang hørt uttrykket , " En sterkt forsvar er det beste angrep ? " Det er en diplomatisk og krigsstrategi utviklet århundrer siden , men det er sant i fotball i dag . Tar bort fra en opposisjon krenkelser ballen setter ditt lag opp om seieren . Øvelsene nedenfor har hjulpet tusenvis av spillere å bli bedre pass forsvarere . Defensive backs og linebackers har ofte pass dekning ansvar. Når quarterback eller en annen offensiv spiller , kaster ballen , blir alle en mottaker . Disse ferdighetene vil hjelpe deg å være på rett sted , klar til å ta ballen for laget ditt . Du trenger
Fotballbane
Fotballspillere
Footballs
Kjegler eller hash merker på
Vis flere Instruksjoner
en

Linje opp spillere i to linjer mot hverandre etter en ball drill . Hvert sett av spillerne har en ball . En kolonne av spillerne er i en 90 - graders vinkel fra den andre . Den andre gruppen kaster ballen på sin partner på halv fart og roper ballen når ballen er halvveis mot den andre spilleren . Mottakeren slår deretter , ser ballen og fanger den . Gjenta dette i noen minutter hver dag .
To

Line opp spillere ene etter den andre om lag tre meter fra hverandre for et tips drill . En coach kaster en ball i retning av den første spilleren som tips det bak seg til den andre spilleren . Den andre spilleren gjør fangsten og roper " bingo ". Gjenta i flere minutter .
3

Line opp forsvaret mot en quarterback og sentrum . Når quarter begynner sin kastebevegelse, de under sonespillerelese quarter øyne , stoppe deres slipp og forberede seg til å flytte til ballen . Den spilleren som er nærmest ballen roper , "Jeg har det " om og om igjen, og fokuserer på å gjøre avskjæring . Når oppfanging er gjort , vil han rope " bingo " og forskudd .
4

Kast en ball i forskjellige vinkler for å gi safeties og hjørner muligheter til å fange passerer. De defensive backs bør backpedaling i reaksjon på dine bevegelser .


[Hvordan lære avskjæring Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019046.html ]