Hvordan lære Basketball til fjerdeklassinger
Størrelse 28,5 basket for hver spiller
basketballbane
Kjegler på
Vis flere instruksjoner
Dribbling
en
Forklar til spillere som de skal drible ballen til å bevege seg opp i retten , for å unnslippe en felle , for å posisjonere for et skudd og til stall for summeren . Barn bør bruke fingertuppene til å drible mens du holder hodet opp og øynene fremover. På fjerde - klasse nivå , bør de øve dribbling med begge hender .
To
Bruk crossover drill tidlig i praksis . Drible ballen ved hjelp av fingertuppene på høyre hånd . Sprette ballen på høyre side av kroppen , deretter krysse ballen til venstre ved hjelp av en sprett foran brystet . Bruk venstre hånd til å drible en gang og deretter krysse ballen tilbake til høyre . Gjenta flere ganger .
3
drible ballen i hoftehøyde . Senk høyden på dibble så lav som mulig for en flere avvisninger , deretter tilbake til midjehøyde . Prøve av dette med hver hånd flere ganger. Ha en konkurranse for å se hvor mange ganger en spiller kan gjenta øvelsen uten å stoppe for å skifte hender .
Skyting
4
Motløs forestillingen om at noen spillere er naturlig talentfulle skyttere og forklare at det å lære riktig teknikk kan utjevne evne og ytelse . Men hvis et barn med hell skyter i én posisjon , tillater at spilleren til å fortsette denne formen og samtidig lærer nye teknikker .
5
lære elevene å stå med føttene atskilt i skulderbredde, knærne litt bøyd og rett foten litt frem for høyrehendte spillere . Venstrehendte spillere bør stå med venstre foten frem . Bruk begge hendene til å holde på ballen , men bare presse med den dominerende hånden når du fotograferer . Peke tommelen på skyting hånd oppover og bøy albuen i en "L "-form . Velge et sted å sikte ballen og slipper den i en push og flop bevegelse .
6
Bruke kjegler , utpeke en skytelinjeog en rebounding linjen nær hver side av kurven . Shooters drible ballen til linjen og ta en sjanse . Første spiller i returen linjen returer ballen som den kommer ut av kurven eller samler bortkommen baller som ikke gjør det i kurven. Den olin passerer ballen til neste skytter i kø .
Passing
7
Minn spillerne at det er noe "jeg " i team og oppfordre unge idrettsutøvere til å jobbe sammen å få en seier på banen i stedet for gjentatte ganger å spille ballen til superstjerne å score alle punkter . Lær alle barn til å føle stolthet i sin ytelse og lære å akseptere og overvinne feil . Utvikle nøyaktige pasninger ved å gjenta øvelser på hver trening . Bygge på passerer evne og variere kompleksiteten av boret som spillere mestre ferdigheter og synes klar til å gå videre .
8
Linje spillere opp for å møte veggen omtrent to meter unna og sende ballen mot vegg så raskt som mulig . Etter fem vellykkede pasninger , har dem flytte et skritt tilbake og gjenta . Fortsett forbi og flytte tilbake før barn kan passere ballen mot veggen fra 10 meter .
9
Separate spillerne i grupper på to eller tre , står ca 12 meter fra hverandre . Demonstrere de tre grunnleggende passerer og oppmuntre medarbeidere til å praktisere hver enkelt før de klarte å sende ballen 10 ganger . Begynn med brystet forbi , deretter gå videre til den sprette pass og ferdig boret med tohånds overhead pass - også kalt uttaket pass
.
[Hvordan lære Basketball til fjerdeklassinger: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004000041.html ]