Hvordan lære spillerne Hvordan Spike i Volleyball

Når William Morgan oppfunnet volleyball i 1895 , var det ikke noe slikt som en pigg : De forretningsmenn plassert på hver side av nettet bare batted ballen frem og tilbake . I dag er det pigg den mest effektive offensiv handling i sporten og kommer i en rekke ulike stiler , fra de vanlige utenfor hit --- betyr til venstre eller høyre for netto --- til bakspill pigg . Lære å pigge krever forståelse fotarbeid , få timingen ned og riktig svingende armen og knipser håndleddet . Du trenger
Volleyballs arkiv Volleyball net
volleyballbane arkivgummiballerpå
Vis flere instruksjoner
Approach
en

Line opp spillere langs 10 - fots linje , vendt mot nettet . Den 10 - fots linje er en linje på begge sider av nettet som kjøres parallelt med det , 10 meter unna .
To

Fortell spillerne å skride gang med sin dominerende foten , foten motsatte av sin dominerende side, når med sin andre foten , og en gang til med sin dominerende foten . De skal deretter bringe sine ikke - dominant fot selv med sin dominerende foten .
3

Har spillerne bøye knærne og hoppe rett opp .
4

Have dem gjenta trinn 1 til 3 i full fart , og i én handling: Stride , skrittlengde , skrittlengde , skritt , bøy og hoppe
Timing Jump
5

oppstillingen. spillere fra 10 - fots linje og tilbake , alle vendt mot nettet .
6

Har spilleren bak den fremste aktøren la hånden på den første spilleren skulder. Fortell den første spilleren som hun ikke kan flytte til den andre spilleren tar hånden . Fortell den andre spilleren til å fjerne bare hennes hånd når ballen har nådd sitt høydepunkt når du setter den .
7

Fortell den første spilleren som når hånden er fjernet , bør hun bruke den samme tilnærmingen lært i punkt 1 ovenfor og fange ballen på toppen av henne hoppe .
8

Sett ballen for første spilleren . Har den første spilleren flytte til baksiden av linjen etter å fange ballen og gi den tilbake til deg .
Arm og håndledd bevegelse
9

Gi en ball til hver spiller og ha ham til å stå overfor en vegg , og ca 10 meter fra den.
10

Fortell hver spiller at han skulle kaste ballen med sin ikke- dominant hånd , bringe hans dominerende armen opp og bak hans hodet og slå ballen slik at den spretter en gang før den treffer veggen .
11

Fortell spillerne at målet er å fortsette å spike ballen på samme måte som den returnerer fra veggen , uten å måtte flytte til venstre , høyre, forover eller bakover . Ballen skal være truffet , traff bakken , sprette av veggen og gå tilbake til det punktet at det kan bli angrepet . Dette lærer riktig bevegelse arm for en pigg .
12

Hånd hver spiller en gummiball og ha dem stille opp igjen langs den 10 - fots linje . Fortell dem å nærme som de har lært , hoppe og kaste ballen ned i motsatt domstolen ved å feste håndleddet hans . Dette hjelper spilleren fokus på den riktige måten å hoppe , svinge og knipse håndleddet slik at ballen går ned .


[Hvordan lære spillerne Hvordan Spike i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017732.html ]