3 tips for å forbedre dine basketballferdigheter

Basketball krever spesifikke ferdigheter som lar spillere bidra til laget sitt på en rekke måter. Hvert lag krever at spillere er atletiske, godt kondisjonert, fysisk sterk, og mentalt tøff. Noen av disse egenskapene er utenfor ens kontroll, men de fleste av dem kan jobbes med og hjelpe deg med å lykkes i forsvar, dribling, scoring, passering, overgang, rebounding, vinne 50-50 ballen, og støtte lagkameratene dine. Du må jobbe hardt med håndverket ditt for å gi deg selv den beste muligheten for suksess fordi det alltid er noen der ute som jobber like hardt, om ikke vanskeligere enn deg selv. Her er tre tips om hvordan du kan finpusse ferdighetene dine fra Greg Harcos, direktør for sommerbasketballleirene i Sacramento.

1. Konditionering, Raskhet og styrke

kondisjonering, hurtighet og styrke er alle egenskaper som kan være vanskelig å forbedre, men kan bearbeides gjennom repetisjon og hardt arbeid. For å holde deg i toppform, det er viktig å ta vare på helsen din ved å sove og spise godt. Hurtighetsøvelser, vektløfting, og raske treningsøkter er også et flott sted å skifte fokus og kan hjelpe deg med å forbedre produksjonsnivået i disse områdene.

2. Mental seighet

Den beste måten å forbedre din mentale seighet på er å sette deg selv i situasjoner der du er ukomfortabel og konkurrerer på et høyt nivå. Dette vil gjøre ting mye enklere når du går mot jevnaldrende. Omgi deg med spillere som forstår spillet slik at du kan få kunnskap om mellomrom, bevegelse, forsvar, og andre aspekter av spillet som er mer en følelse og er vanskeligere å lære bort. Spill i din lokale park hvor konkurransen og basketball IQ er høyere. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan lære ved å gå utenfor komfortsonen din.

3. Ballferdigheter

Etter min mening kan man oppnå mest terreng på disse områdene gjennom praksis. Ta to til tre hundre skudd om dagen, men sørg for at de er av høy kvalitet og at du har blitt undervist i riktig form, utgivelse, og rotasjon. Ikke begrense deg til bare å være en skytter, slasher, post, etc.

Arbeid med fotarbeidet ditt og hvordan du angriper kurven. Dette vil gi deg flere muligheter til å score.

Mestre driblingen din på egenhånd, det er hundrevis av ballferdigheter du kan integrere i din daglige rutine. Hvis du ikke er dyktig til å håndtere ballen, dette spillet blir mye vanskeligere, og mulighetsvinduet ditt reduseres.

Du bør også jobbe med beståttferdighetene dine. Antall måter en person kan passere vil begrense deres suksess. Kunne sprette pass, brystpasning, krok pass, pass med venstre og høyre hånd. Jo flere alternativer du har, jo større sjanse har du for å levere ballen gjennom raske tilpasninger til press og forsvar.

Basketball er et flott spill, likevel må du utstyre deg selv og legge til de riktige vanene til arsenalet ditt for å kunne konkurrere på et høyt nivå. Sjekk ut flere basketballferdighetstips som disse og bli med Greg Harcos på Nike Basketball Camp i Nord-California denne sommeren.

[3 tips for å forbedre dine basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047681.html ]