3 tips for å forbedre ditt individuelle spill i lavsesongen

Spillere mister ofte målene sine utenom sesongen og maksimerer ikke denne tiden for å forbedre seg og bli sterkere. Det er viktig å holde seg i form ved å utnytte sommertiden og komme sterkere tilbake til banen om høsten. Todd German, Direktør for McCracken Basketball Camps sier, "det første vi minner spillerne om på leiren er at det lages lag om vinteren; spillere lages om sommeren. Jeg vet at spillere også er på sommer- og andre reiselag, men lavsesongen er tiden for å forbedre de individuelle ferdighetene som må mestres og deretter blandes med andre spilleres, slik at et lag kan ha suksess.» Å spille spill er bra for å forbedre reaksjoner og beslutningstaking, men det er grenser for hvor mye forbedring som kan gjøres hvis alt en utviklende spiller gjør er å spille spill. I konkurranse, spillere har en tendens til å vike unna sine svakheter eller deler av spillet hvor de ikke er like selvsikre. Dette fører ofte til omsetning eller tapt skudd, og det neste spilleren vet at han eller hun sitter på benken. Her er 3 off season tips som unge idrettsutøvere på alle ferdighetsnivåer bør følge for å få mest mulig ut av sommeren.

1. Lær hvordan du spiller spillet riktig . Øvelse gjør ikke mester; øvelse gjør permanent! Lær først hvordan du gjør ting riktig, og deretter øve dem om og om igjen. Sørg for at du forsterker gode vaner og samarbeider med fagfolk som kan gi deg tilbakemeldinger og fange opp feil før de blir til vaner.

2. Øv på øvelser i fart . Dette kan gjøres alene eller sammen med andre spillere. Start sakte og lær riktig teknikk, bygg deretter gradvis opp farten slik at du presser deg selv forbi der du er komfortabel. Som vi sier i leiren, når du arbeider med ballhåndteringsøvelser, "Hvis du aldri slipper eller fomler ballen, det betyr ikke at du er en god ballfører, det betyr at du ikke jobber hardt nok." Hvis du gjør en skytetrening og aldri går glipp av et skudd, det betyr ikke nødvendigvis at du er en god skytter, det betyr at du ikke er sliten på skuddene dine, eller du skyter nær kurven. Utfordre deg selv!

3. Konkurrer! I lavsesongen er du ofte alene når du øver, og mye av treningen din konkurrerer mot deg selv. Hold oversikt over fremgangen din og kartbilder som er tatt, hvor mange ganger du kan gjøre en ballhåndteringsøvelse på 30 sekunder, osv. Alt der du kan ha et mål og kan jobbe for å forbedre.

Dra nytte av fridagen din og bruk den til å komme sterkere tilbake! Sjekk ut flere basketballøvelser og tips og bli med oss ​​denne sommeren på McCracken Basketball Camp.

[3 tips for å forbedre ditt individuelle spill i lavsesongen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047682.html ]