coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsVerktøy for å undervise 9 og 10 åringer til Pitch
TheCompletePitcher.com gir spesifikke pitch- count retningslinjer for spillere 8 til 10 år gamle . Disse utøverne bør ikke kaste mer enn to kamper i uken , 52 plasser per kamp . Recovery tid forslag : en hviledag for 21 plasser , to dager for 34 plasser , tre dager for 43 plasser , og fire dager for 51 plasser . I tillegg bør ni - år - gamle spillere lærer å bare kaste fastballs , mens 10 - til 13 -år gamle mugger kan begynne å lære å kaste en endring -up , men må først mestre fastball
Pre - game Warmup
Mens TheCompletePitcher.com sier stretching er nødvendig å varme opp muskelen, siterer Pitching.com en 2008 artikkel i New York Times som tyder stretching minsker hastigheten og øker skaderisikoen. Andre grunnleggende pregame rutiner inkluderer en lett joggetur og og spille banen og fangst.
Oppsett og metning
demonstrere grunnleggende mekanikken i en pitch , og starter med den oppsett og metning . La barnet ligne dine handlinger , og kritisere hans bevegelser . Har barnet stå komfortabelt med føttene skulder bredde hverandre . For metning , har barnet holde armene tett inntil kroppen sin , ta en liten gynge skritt bakover med beinet motsatt hans pitching arm og plassere sin andre foten parallelt med pitching gummi . Har barnet løft - ikke svinge - hans rocking beinet til en midje - høy balansert posisjon med tåa peker nedover. Oppmuntre barnet til å holde på ballen av hans jordet foten og for å holde hodet og hender fortsatt , sier TheCompletePitcher.com .
Stride
Vis barnet hvordan la tyngdekraften til å guide henne mot fangeren . Be barnet ikke å lene seg fremover og prøve å peke tærne mot fangeren i løpet av denne overgangstiden mellom metning og kast.
Kast
Har barnet starter innkastet ved å utvide sin pitching arm tilbake , albue i skulderhøyde og hånd utover , eller utenfor , albuen . Vinkelen på armen bør være større enn 90 grader. Ved starten av kastet , har barnet forlenge hansker hånd vekk fra kroppen hans , og som innkastet utvikler seg, bringe den tilbake rett inn i brystet hans . Be barnet å holde fingrene på toppen av ballen og piske kastearmen " nedoverbakke . " Sammenlign begynnelsen og slutten arm posisjoner av piskebevegelsetil stillingene på en klokke , med start ved 11 og ender ved 5 på utsiden av armen er motsatt kne . Etter at ballen er sluppet , har barnet firkantet opp til en god Fielding posisjon i tilfelle en ball er truffet mot haugen .
Metoder for suksess
når undervisning pitching mekanikk og teknikker , bruker positiv forsterkning og tålmodighet , enkle stikkord , visuelle eksempler , fokusert undervisning og repetisjon . Barn responderer bedre på ord de forstår så vel som positive og oppmuntrende ord i stedet for roping eller kritikk . Barn ofte kan lære ved eksempel , så demonstrerer en teknikk kan være mer effektive da forklare det . Gjentatte praksis vil hjelpe barnet å absorbere hva han har lært , slik barn ofte ikke husker alle sine instruksjoner første gang . Hvis du får problemer, ta kontakt med en pitching coach.
Drills
Pitching øvelser kan hjelpe barnet ditt å forbedre ulike deler av hennes pitching . Prøv først en balanse drill for å hjelpe barnet med den første banen posisjon . Har barnet løfte beinet overfor henne pitching armen og prøver å holde en - legged posisjon så lenge hun kan. En annen drill som oppmuntrer presisjon og nøyaktighet er et mål øvelse . Enten gi et mål med X-er markert , hvor en typisk barnets bryst og hodet vil være , eller har to barn kaste til hverandre. Dersom barnet treffer på hodet , eller den øverste X , får han tre poeng , og hvis han treffer på brystet , eller nederst X , får han ett poeng . Tid øvelsen å bestemme hvor fort barnet får 21 poeng .
[Verktøy for å undervise 9 og 10 åringer til Pitch: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004000023.html ]